La dieta cetogénica: ¿convertirse en sobrehumano?

Con el verano a la vuelta de la esquina y oficialmente llegando aquí el 21 de junio, muchos de nosotros estamos muy concentrados en preparar nuestros cuerpos para estar listos para el bikini. Ahora mismo es un momento crítico para quienes hacen dieta, considerando que muchas personas están haciendo todo lo posible para adelgazar en el último momento. Si eres una de esas personas que hacen dieta de último momento, no tengas miedo. Existen muchas opciones a considerar que pueden ayudarlo a adelgazar, y una de esas dietas es la dieta cetogénica. Este año no tienes que comprar solo en nuestra sección de sandalias en lo que respecta a tus opciones de verano: absolutamente te quedará bien uno de nuestros magníficos bikinis o divertidos shorts de baño con la ayuda de una dieta cetogénica.

Muchos de nosotros conocemos la dieta cetogénica, pero aún no le hemos puesto un nombre. En realidad, se trata de la conocida y siempre establecida dieta baja en carbohidratos. Definitivamente has conocido al menos una o dos personas en tu vida que comerán un sándwich sin pan si entiendes nuestra idea. Una dieta cetogénica es esencialmente cuando se comen pocos o ningún carbohidrato. Mucha gente se refiere a la dieta cetogénica como dieta baja en carbohidratos o dieta LCHF, que significa dieta baja en carbohidratos y alta en grasas.

¿Cuáles son los beneficios de la dieta cetogénica? Bueno, hay muchos. Esta dieta utiliza la grasa corporal como fuente de energía y la insulina, que es la hormona que almacena grasa, cae de manera bastante dramática. Esto significa que perderás peso justo a tiempo para el verano.

A la gente también le encanta la dieta cetogénica por su mayor concentración mental, lo creas o no. Es muy bueno saber que una dieta no sólo puede producir objetivos de pérdida de peso sino también aumentar las capacidades mentales. ¡También podrías convertirte en un sobrehumano!

Entonces, como ocurre con todo lo bueno, hay algo malo: puedes despedirte de los carbohidratos por completo. Para tener éxito con una dieta cetogénica, deberá consumir menos de 20 g de carbohidratos netos y menos de 35 g de carbohidratos totales por día.

Una buena dieta requiere trabajo y esfuerzo, pero si realmente quieres tener éxito con la dieta cetogénica, estarás contento con los resultados, siempre y cuando te mantengas comprometido. La dieta cetogénica se utiliza para alcanzar la cetosis, que es cuando el cuerpo obtiene energía de las grasas en lugar de los carbohidratos.

La dieta cetogénica tiene mucho que ver con lo que hemos mencionado hoy, pero definitivamente es una buena dieta que vale la pena profundizar si no sabes por dónde empezar en lo que respecta a las dietas. Como ocurre con todas las dietas, consulta con tu médico si te preocupa que no sea para ti o que algo pueda salir mal.