Ropa de entrenamiento: decidir qué ponerse y cuándo

No todos los ejercicios son iguales, ni tampoco la ropa que usas durante tu entrenamiento. La ropa que uses es casi tan importante como el tipo de ejercicio en sí. Quieres algo que sea cómodo y apropiado para los elementos, pero que también mantenga a raya el sudor. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a encontrar la ropa deportiva adecuada para su programa de ejercicios.

¿Qué tan flojo es demasiado flojo?

La ropa holgada y cómoda es ideal para la mayoría de los entrenamientos , pero a veces la ropa holgada puede representar un peligro. Por ejemplo, si andas en bicicleta o usas maquinaria en la que la ropa holgada puede quedar atrapada, querrás usar algo ajustado pero aún flexible, como pantalones cortos de ciclista o mallas . Si la ropa holgada se enreda en el equipo de entrenamiento, podría provocar lesiones graves.

Cómo mantener alejado el sudor

El sudor es algo bueno durante el entrenamiento. Significa que su cuerpo se está moviendo y quemando calorías. Pero también puede hacerte sentir muy incómodo si ese sudor se deposita en tu piel. Cierta ropa puede realmente alejar el sudor del cuerpo, a menudo denominada ropa que "absorbe la humedad".

Materiales como la malla y el polipropileno son dos de los tipos de tejidos que ayudan a eliminar la humedad del cuerpo durante el entrenamiento. El algodón, aunque cómodo, en realidad absorbe el sudor y puede hacer que la ropa sea pesada y engorrosa durante el entrenamiento. Nunca use telas no transpirables como goma o plástico durante un entrenamiento, ya que pueden mantener atrapados el calor y el sudor y elevar la temperatura corporal a un nivel peligroso.

Teniendo en cuenta las estaciones

Si hace ejercicio al aire libre, querrá asegurarse de vestirse según el clima. Los cálidos meses de primavera y verano requieren telas livianas y una cobertura mínima para mantener el cuerpo fresco y cómodo durante el entrenamiento.

Los meses más fríos de otoño e invierno requieren telas o capas de ropa más pesadas que se puedan quitar a medida que avanza en el entrenamiento y aumenta la temperatura corporal. Aunque no es lo ideal, aún puedes hacer ejercicio bajo la lluvia y la nieve; solo asegúrate de que tu cuerpo esté adecuadamente protegido de los elementos con la ropa exterior adecuada.

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