Le régime Keto : devenir surhumain ?

Avec l'été qui approche à grands pas et qui arrive officiellement ici le 21 juin, beaucoup d'entre nous sont hyper concentrés sur la préparation de notre corps à être prêt pour le bikini. Nous vivons actuellement une période critique pour les personnes au régime, car de nombreuses personnes font de leur mieux pour perdre du poids au dernier moment. Si vous faites partie de ces personnes au régime de dernière minute, n’ayez pas peur. Il existe de nombreuses options à considérer qui peuvent vous aider à devenir plus mince, et l’un de ces régimes est le régime cétogène. Cette année, vous n'êtes pas obligé de magasiner uniquement dans notre section de sandales en ce qui concerne vos options d'été - vous vous intégrerez parfaitement à l'un de nos magnifiques bikinis ou à nos shorts de bain amusants grâce à un régime cétogène.

Beaucoup d’entre nous connaissent le régime cétogène, mais nous ne lui avons pas encore donné de nom. Il s’agit en fait du régime pauvre en glucides bien connu et toujours établi. Vous avez certainement rencontré au moins une ou deux personnes dans votre vie qui mangeraient un sandwich sans pain si vous comprenez ce que nous voulons. Un régime cétogène consiste essentiellement à manger peu ou pas de glucides. De nombreuses personnes qualifient le régime cétogène de régime pauvre en glucides, ou de régime LCHF, qui signifie régime pauvre en glucides et riche en graisses.

Quels sont les avantages du régime céto ? Eh bien, il y en a beaucoup. Ce régime utilise votre graisse corporelle comme source d’énergie et l’insuline – qui est votre hormone de stockage des graisses – diminue considérablement. Cela signifie que vous perdrez du poids juste à temps pour l'été.

Les gens aiment aussi le régime céto pour sa concentration mentale accrue, croyez-le ou non. Il est bon de savoir qu'un régime peut non seulement produire des objectifs de perte de poids, mais également augmenter les capacités mentales. Autant devenir surhumain !

Donc, comme pour tout ce qui est bon, il y a du mauvais : vous pouvez absolument dire adieu aux glucides. Pour réussir votre régime céto, vous devrez consommer moins de 20 g de glucides nets et moins de 35 g de glucides totaux par jour.

Une bonne alimentation demande du travail et des efforts, mais si vous voulez vraiment réussir avec le régime céto, vous serez satisfait des résultats, à condition de rester engagé. Le régime cétogène est utilisé pour atteindre la cétose, c'est-à-dire lorsque votre corps tire son énergie des graisses plutôt que des glucides.

Le régime céto comporte bien plus que ce que nous avons évoqué aujourd'hui, mais c'est certainement un bon régime qui mérite d'être étudié si vous ne savez pas par où commencer en matière de régime. Comme pour tous les régimes, consultez votre médecin si vous craignez que ce ne soit pas pour vous ou que quelque chose puisse mal tourner.