Le régime South Beach : conçu et testé par des médecins

Quelle que soit la période de l’année, les régimes alimentaires semblent être un sujet de discussion constant. Peu importe où vous allez, vous entendrez forcément quelqu'un exprimer son besoin de suivre un régime – que ce soit pendant que vous faites la queue pour payer vos courses au supermarché ou si vous entendez par hasard une conversation dans un restaurant. De plus, les tendances en matière de régime alimentaire font la couverture des magazines. Il est donc logique de se laisser influencer par la notion de perte de poids.

Mais de nos jours, il peut être difficile de faire confiance aux régimes alimentaires. Avec un surplus d’informations disponibles, il peut être difficile de choisir un régime particulier auquel s’engager. Aujourd'hui, nous allons discuter du régime South Beach, de ses avantages et de ses inconvénients potentiels.

Le régime South Beach est né en Floride – et, oui, vous l’aurez deviné – ses débuts ont été ancrés dans la région sud de l’État d’Orange. Cela vient de l’esprit du Dr Arthur Agatston, un cardiologue qui s’est intéressé à aider ses patients à perdre du poids. L'objectif principal de ce régime proposé était d'aider ses patients à perdre du poids sans avoir la sensation de faim.

Sa théorie du régime alimentaire contenait des éléments du régime Atkins, mais il avait apporté les modifications qu'il jugeait nécessaires pour réellement atteindre les objectifs de perte de poids de ses patients. Ce que le Dr Arthur Agatston a suggéré était de réduire les glucides et les graisses et de mettre en place un régime riche en protéines.

Il a ensuite appelé cela le régime South Beach.

Alors, quels sont les avantages du régime South Beach ?

Dans 24 études différentes sur le régime South Beach , il a été constaté que les régimes riches en protéines et pauvres en graisses entraînaient des réductions significatives de la perte de poids. Ces études ont également montré qu’il y avait une meilleure rétention de la masse musculaire. Ce sont des caractéristiques certaines du régime South Beach, qui prouvent les bienfaits du régime.

Le régime South Beach présente cependant quelques défauts. Ce régime nécessite une réduction drastique des graisses saturées. De plus, le régime South Beach soutient la cuisson avec de l’huile végétale transformée, ce qui risque de causer des problèmes de santé à l’avenir.

Comme pour tout régime, il est important de faire des recherches pour déterminer le régime qui vous convient le mieux. Si vous n'êtes absolument pas sûr, consultez un médecin ou un nutritionniste pour obtenir l'avis d'un expert. L'exercice est toujours utile dans le cadre du processus de régime, alors n'oubliez pas de parcourir notre sélection de vêtements de fitness pour vous mettre en forme lorsque vous commencez votre régime South Beach.