Si vous souffrez d’un rhume, de problèmes des voies respiratoires supérieures ou d’une congestion thoracique, la diffusion d’huiles essentielles peut vous aider à vous sentir mieux. Le processus est si simple que vous pouvez le terminer en quelques minutes seulement. Ensuite, vous constaterez peut-être que vous vous sentirez mieux bientôt.
Étape 1 Choisissez vos huiles essentielles
Il existe plusieurs huiles essentielles que vous pouvez utiliser dans un diffuseur d’air aromatique pour le rhume et les problèmes des voies respiratoires supérieures. Ceux-ci inclus:
- Eucalyptus : Fabriquée à partir des feuilles de forme ovale de l'eucalyptus, cette huile sent le pin mélangée à un soupçon de miel et aide à ouvrir les voies respiratoires grâce à ses propriétés antibactériennes et antivirales.
- Huile de thé d'arbre : Fabriquée à partir des feuilles d'arbres Melaleuca alternifolia, cette huile sent le pin mélangée à des herbes et est connue pour ses propriétés antivirales et antibactériennes. Cela peut aider à stimuler le système immunitaire du corps.
- Citron : Fabriquée à partir de la peau des citrons, cette huile peut aider à améliorer l’humeur et à soulager le stress.
- Menthe poivrée : Fabriquée à partir de feuilles de menthe poivrée, cette huile sent la menthe et est connue comme expectorante. Elle peut aider les muscles endoloris à se sentir mieux tout en calmant la toux.
- Lavande : Fabriquée à partir de la lavande, cette huile au parfum de camphre peut aider à éliminer les mucosités tout en aidant le corps à obtenir le sommeil dont il a besoin pour se guérir.
- Camphre blanc : Fabriquée en distillant de l'huile de camphrier, cette huile sent le romarin et peut être utile pour éliminer les mucosités et calmer le système respiratoire.
- Encens : Fabriquée à partir de la sève séchée de l'arbre Boswellia sacra, cette huile a une odeur boisée et peut être utile pour apaiser les voies respiratoires.
Étape 2 : Créer un mélange
Bien que les huiles essentielles puissent être utilisées seules, elles sont généralement plus efficaces lorsqu’elles sont utilisées en combinaison. Voici quelques mélanges à essayer contre le rhume.
Mélange d'huiles essentielles pour la congestion des sinus
10 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus
6 gouttes d'huile essentielle de camphre
3 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée
Mélange d'huiles essentielles pour soulager la toux
3 gouttes d'huile essentielle de camphre blanc
3 gouttes d'huile essentielle d'encens
3 gouttes d'huile essentielle de lavande
Mélange tueur de bactéries
3 gouttes d'huile essentielle de citron
3 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus
3 gouttes d'huile de thé d'arbre
Étape 3 : Démarrez le diffuseur
Suivez les instructions du fabricant pour mettre les huiles essentielles dans votre diffuseur. Étant donné que les diffuseurs dépendent de l'eau pour fonctionner, il est préférable de le placer sur une surface plane que l'eau ne nuira pas ou de placer une serviette ou un set de table en dessous. Si votre diffuseur propose des options, choisissez les options que vous souhaitez utiliser.
Étape 4 : Utilisez le diffuseur
Après avoir démarré votre diffuseur, asseyez-vous à proximité de celui-ci pendant 30 à 45 minutes. Il n'est pas recommandé de le laisser allumé en permanence.
Si vous avez un rhume ou une infection respiratoire, l’utilisation d’un
diffuseur d’huiles essentielles peut vous aider à vous sentir mieux. Si vous ne semblez pas aller mieux au bout de quelques jours, rendez-vous chez le médecin.
| A propos de l'auteur |
|
Gerald Woods est directeur des opérations chez Solace Connect, LLC basé à San Antonio, Texas. Il a écrit de nombreux articles sur divers sujets traitant d'onli  ne streaming, mode, fitness et bien d’autres sujets. Il est diplômé de l'Université Prairie View A&M avec un BBA. en finance. Suivez son équipe et lui sur Facebook ou en vous abonnant à notre News Letter au bas de cette page Web.
|
|
