פיזור שמנים אתריים להצטננות

אם אתה סובל מהצטננות, בעיות בדרכי הנשימה העליונות או גודש בחזה, אז פיזור שמנים אתריים עשוי לעזור לך להרגיש טוב יותר. התהליך כל כך קל שאתה יכול להשלים אותו תוך דקות ספורות. לאחר מכן, אתה עשוי לגלות שאתה מרגיש טוב יותר בקרוב.

שלב 1 בחר את השמנים האתריים שלך 

יש כמה שמנים אתריים שאתה עשוי להשתמש במפיץ אוויר ארומה עבור הצטננות ובעיות בדרכי הנשימה העליונות. אלה כוללים: 

• אקליפטוס: עשוי מעלים בצורת אליפסה של עץ האקליפטוס, שמן זה מריח כמו אורן מעורבב עם רמז של דבש עוזר לפתוח את דרכי הנשימה בגלל תכונותיו האנטי-בקטריאליות והאנטי-ויראליות.
• שמן תה עצים: עשוי מעלים של עצי Melaleuca alternifolia, שמן זה מריח כמו אורן מעורבב עם עשבי תיבול ידוע בתכונות האנטי-ויראליות והאנטיבקטריאליות שלו. זה עשוי לעזור לעורר את המערכת החיסונית של הגוף.
• לימון: עשוי מעור לימונים, שמן זה עשוי לעזור לשפר את מצבי הרוח ולהקל על מתחים. 
• מנטה: עשוי מעלים של צמחי מנטה, שמן זה מריח כמו מנטה וידוע כמכייח והוא עשוי לעזור לשרירים כואבים להרגיש טוב יותר יחד עם שיעול מרגיע. 
• לבנדר: עשוי מצמח הלבנדר, הריח דמוי הקמפור של השמן הזה, הוא עשוי לסייע בפירוק הליחה יחד עם סיוע לגוף לקבל את השינה הדרושה לו כדי לרפא את עצמו.
• קמפור לבן: מיוצר על ידי זיקוק שמן מעץ הקמפור, שמן זה מריח כמו רוזמרין, ועשוי להיות שימושי בפירוק הליחה והשקטת מערכת הנשימה. 
• לבונה: עשוי מהמוהל היבש של עץ Boswellia sacra, לשמן זה יש ריח עצי, והוא עשוי להיות שימושי בהרגעת דרכי הנשימה.

שלב 2: צור תערובת 

למרות שניתן להשתמש בשמנים אתריים לבד, הם בדרך כלל היעילים ביותר כאשר הם משמשים בשילוב. הנה כמה תערובות שכדאי לנסות להצטננות.

תערובת שמנים אתריים עבור גודש בסינוסים 

10 טיפות שמן אתרי אקליפטוס 
6 טיפות שמן אתרי קמפור 
3 טיפות שמן אתרי מנטה 

תערובת שמנים אתרים להקלה שיעול 

3 טיפות שמן אתרי קמפור לבן 
3 טיפות שמן אתרי לבונה 
3 טיפות שמן אתרי לבנדר 

תערובת הרג חיידקים 

3 טיפות שמן אתרי לימון 
3 טיפות שמן אתרי אקליפטוס 
3 טיפות שמן תה מעץ 

שלב 3: הפעל את המפזר 

פעל לפי הוראות היצרן כדי להכניס את השמנים האתריים לתוך המפזר שלך. מכיוון שמפיצים מסתמכים על מים כדי לעבוד, עדיף להניח אותם על משטח ישר שהמים לא יפגעו או להניח מתחתיו מגבת או פלייסטיישן. אם למפיץ שלך יש אפשרויות, בחר את האפשרויות שבהן תרצה להשתמש.

שלב 4: השתמש במפזר 

לאחר שהתחלת את המפזר, שבו לידו במשך 30 עד 45 דקות. לא מומלץ להשאיר אותו דולק כל הזמן.

אם יש לך הצטננות או זיהום בדרכי הנשימה, אז השימוש במפזר שמנים אתריים עשוי לעזור לך להרגיש טוב יותר. אם לא נראה שאתה משתפר תוך מספר ימים, פנה לרופא.

 

על המחבר

ג'רלד וודס הוא מנהל התפעול ב-Solace Connect, LLC שבסיסה בסן אנטוניו, טקסס. הוא כתב מאמרים רבים בנושאים שונים העוסקים בסטרימינג, אופנה, כושר ועוד שורה של נושאים אחרים. הוא סיים את לימודיו ב-Prairie View A&M University עם תואר B.B.A. בפיננסים. עקבו אחר הצוות שלו ואחריו ב-Facebook או על ידי הרשמה למכתב החדשות שלנו בתחתית דף אינטרנט זה.