כיצד להפיק את המרב ממעקב הכושר שלך
יתכן שקיבלת גשש כושר לחג המולד ואתה תוהה כיצד להשתמש בו. אמנם קל פשוט להדביק אותו ולהמשיך את היום, אבל יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי להפיק ממנו עוד...
יתכן שקיבלת גשש כושר לחג המולד ואתה תוהה כיצד להשתמש בו. אמנם קל פשוט להדביק אותו ולהמשיך את היום, אבל יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי להפיק ממנו עוד יותר שימוש. כל גשש כושר הוא ייחודי ומגיע עם תכונות משלו, אבל לרובם יש כמה קווי דמיון. הנה כמה דרכים שבהן תוכל להפיק את המרב ממעקב הכושר שלך ולהגיע ליעדים שלך מהר יותר בשנה החדשה.
1. המשך להגדיל את היעדים שלך. אולי כדאי לך להתחיל עם יעד קטן, כגון ירידה של חמישה קילוגרמים או הליכה של 1,000 צעדים נוספים ביום. ברגע שתשיג את היעד הקטן הזה, תוכל להוסיף יעדים חדשים. על ידי דחיקת עצמך מאזור הנוחות שלך, אתה מבטיח שאתה תמיד נשאר עם מוטיבציה ולא נופל לשפל שמגיע באופן בלתי נמנע לאחר השגת יעד הרזיה.
2. שלב את החברים שלך מעורבים. אימון עם בן זוג הוא דרך מצוינת לשמור על מוטיבציה, ועקבי כושר רבים מאפשרים לך לסנכרן את הגשש שלך עם אחרים. שם, אתה יכול להשוות שלבים, להגדיר יעדים ביחד, ואפילו לעשות פעילויות מהנות כמו מירוצים. למרות שלא לכל עוקבי הכושר יש את היכולת הזו ישירות מהמכשיר, רבים מאפשרים לך להוריד אפליקציות שניתן להשתמש בהן לצד הגשש.
3. עקוב אחר הבריאות הכללית שלך. דברים פשוטים כמו כמה צעדים ביצעת ביום או כמה קלוריות שרפת הם נהדרים לדעת, אבל האם ידעת גם שעוקבי כושר רבים עוקבים אחר הדופק שלך, לחץ דם, ואפילו כמה טוב אתה ישן בלילה? אם הגשש שלך עושה את הדברים האלה, נצל אותם וגם הודע לרופא שלך על כל שינוי בבריאות שלך. לעתים קרובות, לתפוס דברים מוקדם יכול להוביל לטיפולים מוצלחים.
4. תגמל את עצמך. עוקבי כושר מאפשרים לך להגדיר יעדים ולאחר מכן ליידע אותך ברגע שהמטרות הללו הושגו. כאשר אתה מגיע למטרה, חגגו אותה בצורה בריאה. למרות שזה עשוי להיות מפתה לצלול לתוך פרוסה גדולה של עוגת שוקולד, נסה לפנק את עצמך במשהו נטול קלוריות כמו עיסוי או זוג ג'ינס חדש.
יש לנו מספר מעקבי כושר באתר שלנו. לרכוש אם אין לך כבר אחד. תן לנו לעזור לך להשיג את יעדי הכושר שלך בשנת 2020!
1. המשך להגדיל את היעדים שלך. אולי כדאי לך להתחיל עם יעד קטן, כגון ירידה של חמישה קילוגרמים או הליכה של 1,000 צעדים נוספים ביום. ברגע שתשיג את היעד הקטן הזה, תוכל להוסיף יעדים חדשים. על ידי דחיקת עצמך מאזור הנוחות שלך, אתה מבטיח שאתה תמיד נשאר עם מוטיבציה ולא נופל לשפל שמגיע באופן בלתי נמנע לאחר השגת יעד הרזיה.
2. שלב את החברים שלך מעורבים. אימון עם בן זוג הוא דרך מצוינת לשמור על מוטיבציה, ועקבי כושר רבים מאפשרים לך לסנכרן את הגשש שלך עם אחרים. שם, אתה יכול להשוות שלבים, להגדיר יעדים ביחד, ואפילו לעשות פעילויות מהנות כמו מירוצים. למרות שלא לכל עוקבי הכושר יש את היכולת הזו ישירות מהמכשיר, רבים מאפשרים לך להוריד אפליקציות שניתן להשתמש בהן לצד הגשש.
3. עקוב אחר הבריאות הכללית שלך. דברים פשוטים כמו כמה צעדים ביצעת ביום או כמה קלוריות שרפת הם נהדרים לדעת, אבל האם ידעת גם שעוקבי כושר רבים עוקבים אחר הדופק שלך, לחץ דם, ואפילו כמה טוב אתה ישן בלילה? אם הגשש שלך עושה את הדברים האלה, נצל אותם וגם הודע לרופא שלך על כל שינוי בבריאות שלך. לעתים קרובות, לתפוס דברים מוקדם יכול להוביל לטיפולים מוצלחים.
4. תגמל את עצמך. עוקבי כושר מאפשרים לך להגדיר יעדים ולאחר מכן ליידע אותך ברגע שהמטרות הללו הושגו. כאשר אתה מגיע למטרה, חגגו אותה בצורה בריאה. למרות שזה עשוי להיות מפתה לצלול לתוך פרוסה גדולה של עוגת שוקולד, נסה לפנק את עצמך במשהו נטול קלוריות כמו עיסוי או זוג ג'ינס חדש.
יש לנו מספר מעקבי כושר באתר שלנו. לרכוש אם אין לך כבר אחד. תן לנו לעזור לך להשיג את יעדי הכושר שלך בשנת 2020!