האמת הגולמית על דיאטת ה-Raw Food
אם אתה רוצה לשפר את חייך לטובה, אכילה בריאה היא צעד אחד שאתה יכול לעשות. בחירה תזונתית בריאה יותר יכולה לעזור לך להילחם במחלות לב, לחץ דם גבוה וצורות מסוימות...
אם אתה רוצה לשפר את חייך לטובה, אכילה בריאה היא צעד אחד שאתה יכול לעשות. בחירה תזונתית בריאה יותר יכולה לעזור לך להילחם במחלות לב, לחץ דם גבוה וצורות מסוימות של סרטן. לא רק זה, אלא שזה באמת יכול לעזור לך להרגיש טוב מאוד עם עצמך לאחר שהיית עד לתוצאות הפיזיות של העבודה הקשה והמאמץ שלך.
הנה עובדה מעניינת: צרכנים בארצות הברית מוציאים 33 מיליארד דולר בכל שנה על מוצרי הרזיה. זה סכום כסף גדול מאוד שהולך למטרה מאוד בריאה ומועילה. עם זאת, חשוב להבין את העובדות שלך בכל הנוגע לדיאטה וירידה במשקל. אחת הדרכים לעשות בחירות תזונתיות בריאות יותר היא על ידי חינוך לדיאטות השונות הזמינות.
דיאטת מזון גולמי היא אפשרות שתוכל לבחור בכל הקשור לתוכניות הרזיה. לפוסט הבלוג של היום, נסקור את היתרונות והחסרונות של דיאטת ה-raw food, כמו גם מידע כללי.
דיאטה זו דורגה במקום ה-32 ברשימת הדיאטות הטובות ביותר על פי U.S. חדשות. לאוהבי הטבע הנלהבים, נראה שהדיאטה הזו היא המתאימה ביותר. הסיבה לכך היא שאוכל גולמי במצבו הטבעי ביותר הוא באמת כל מה שניתן לצרוך על ידי חסידי הדיאטה הזו.
הנה מה שאתה לא יכול לאכול בזמן דיאטת מזון גולמי:
- כל דבר מבושל
- כל מזון מעובד
- ארוחות ערב במיקרוגל (ברור שזו לא דיאטה טובה לסטודנטים)
- מזונות מוקרנים
- מזונות שנחשפו לחומרי הדברה או קוטלי עשבים
נשמע קצת קשה לעקוב, לא? למרות שהרשימה הזו קצרה, היא עדיין גוזרת הרבה מזונות שאנחנו רגילים לאכול. הנה מה שאתה יכול לאכול:
- פירות טריים, כגון פירות יער
- ירקות
- אגוזים
- זרעים
- צמחי מרפא במצבם הטבעי
תומכי דיאטת ה-raw food מאמינים שתהליך הבישול ייקח את הויטמינים החשובים במזון. עם זאת, אין שום הוכחה מדעית שתתמוך בטענות אלו.
היתרון העיקרי של דיאטה זו הוא שבאמת תאכל מזון במצב הנא והטבעי ביותר שלו, הכולל את היתרונות הבריאותיים של הוויטמינים החיוניים שלו. הטענה הקשורה לדיאטה זו היא שתשילו קילוגרמים על ידי אכילת מזון במצבו הטבעי ביותר. החיסרון הגדול הוא ששינויים משמעותיים באורח החיים נחוצים כדי להצליח לבצע דיאטה זו. אם המיקרוגל הוא החבר הכי טוב שלך בכל מה שקשור להכנת ארוחות מהירות, אז דיאטה זו אינה הבחירה הנכונה עבורך.
אל תשכח שפעילות גופנית ממלאת תפקיד עצום בירידה במשקל, לכן מומלץ לאחוז בחוזקה במזרן היוגה ובבגדי הכושר שלך. אם אינך בטוח אם דיאטת המזון הגולמי היא בחירה טובה עבורך או לא, דבר קודם עם הרופא שלך.
האם ניסית פעם את דיאטת ה-raw food? אם יש לך, הקפד להגיב על הפוסט הזה ולספר לנו איך זה עבד בשבילך!
| על המחבר |
|
ג'רלד וודס הוא מנהל התפעול ב-Solace Connect, LLC שבסיסה בסן אנטוניו, טקסס. הוא כתב מאמרים רבים על תמונות שונות העוסקות בסטרימינג מקוון, אופנה, כושר ושלל נושאים אחרים. הוא סיים את לימודיו באוניברסיטת Prairie View A&M עם תואר B.B.A. בפיננסים. עקבו אחר הצוות שלו ואחריו ב-Facebook או על ידי הרשמה למכתב החדשות שלנו בתחתית דף אינטרנט זה. |