דיאטות מודרניות פופולריות
יש כל כך הרבה אפשרויות בדיאטות בימינו. להבין אילו מהם לנסות יכולה להיות לעתים קרובות מביכה ומדהימה. אם אתה רוצה לעשות בחירה מושכלת, זה יכול לעזור באופן משמעותי ללמוד על...
יש כל כך הרבה אפשרויות בדיאטות בימינו. להבין אילו מהם לנסות יכולה להיות לעתים קרובות מביכה ומדהימה. אם אתה רוצה לעשות בחירה מושכלת, זה יכול לעזור באופן משמעותי ללמוד על היתרונות והחסרונות שקשורים בדרך כלל לכמה מהבחירות האהובות ביותר. ידע הוא כוח בעולם הבריאות.
צמחוני וטבעוני
יש הרבה שיקולים לאנשים המעוניינים בתזונה צמחונית וטבעונית. צמחונות וטבעונות יכולות לעזור לאנשים שרוצים לנהל את משקלם. דיאטות מלאות בירוק עלים, גזר וקטניות יכולות להפוך אנשים לפחות רגישים לחששות בריאותיים הנובעים ממשקל עודף. זכור כי מחסור ברכיבים תזונתיים עלול להפוך לבעיה עבור חלק מהממשיכים בדיאטה זו.
ללא גלוטן
הפטרת ממוצרי גלוטן כמו חיטה יכולה להפחית מצוקה במערכת העיכול אצל אנשים הרגישים לחומר. מוצרים נטולי גלוטן יכולים לפעמים לגרום לאנשים לעלות עודף קילוגרמים בשל העובדה שבפריטי מזון נטולי גלוטן יש לרוב כמויות משמעותיות של שומן וסוכר.
Paleo
דיאטת פליאו יכולה לעודד אנשים לאכול דיאטות ללא כימיקלים, חומרים משמרים ותוספים מפוקפקים. המרכיבים העיקריים של דיאטת הפליאו כוללים אך אינם מוגבלים לבשר רזה, פירות ים, דגים, ביצים, אגוזים ושעועית ירוקה. אחד החסרונות העיקריים הקשורים לשמירה על דיאטת הפליאו הוא סכומי הכסף הגבוהים שהעוקבים יוציאו מדי שנה. כמו כן, היעדר דגנים עלול לגבות מדי פעם מחיר מאספקת האנרגיה של אנשים.
אטקינס
דיאטת אטקינס הייתה מועדפת בקרב אנשים רבים המודעים למשקל במשך שנים. זה יכול להיות דבר נהדר עבור אנשים שרוצים להפחית את רמות הכולסטרול שלהם. זה יכול לעזור לאנשים שרוצים להפטר מקילוגרמים מיותרים. עם זאת, דיאטת אטקינס יכולה להוות בעיה עבור אנשים שסועדים במסעדות בקביעות בגלל אפשרויות תפריט מוגבלות.
סאות' ביץ'
דיאטת סאות' ביץ' יכולה להוות הצלת חיים עבור אנשים שרוצים לצרוך מגוון רחב של מוצרי מזון מעוררי תיאבון. העוקבים יכולים אפילו לאכול בייקון אם הם רוצים. זה יכול להיות בעייתי עבור אנשים מסוימים בהתאם לאופן שבו גופם מגיב לדיאטות עם פחמימות מופחתות מכיוון שהם עלולים לסבול מרמות אנרגיה נמוכות. חלק מהעוקבים בסאות' ביץ' מרגישים עייפים ורדום כל הזמן.
לסיכום, קיימות דיאטות רבות זמינות עבורך; עם זאת, יש רק כמה דיאטות פופולריות. דיאטות אלו מוכחות כמשיגות את התוצאות הרצויות על ידי רוב האנשים. כאשר מנסים דיאטות חדשות, התוצאות שלך עשויות להיות שונות מאחרות; כתוצאה מכך, עליך להתייעץ עם הרופא שלך כדי לוודא שהתזונה מתאימה לך.
| על המחבר |
|
ג'רלד וודס הוא מנהל התפעול ב-Solace Connect, LLC שבסיסה בסן אנטוניו, טקסס. הוא כתב מאמרים רבים בנושאים שונים העוסקים בסטרימינג, אופנה, כושר ועוד שורה של נושאים אחרים. הוא סיים את לימודיו ב-Prairie View A&M University עם תואר B.B.A. בפיננסים. עקבו אחר הצוות שלו ואחריו ב-Facebook או על ידי הרשמה למכתב החדשות שלנו בתחתית דף אינטרנט זה. |