דיאטת קטו: להפוך לעל אנושי?

עם הקיץ ממש מעבר לפינה ועושה את דרכו לכאן באופן רשמי ב-21 ביוני, רבים מאיתנו מתמקדים יתר על המידה בהכנת הגוף שלנו להיות מוכן לביקיני. כרגע הוא זמן קריטי עבור דיאטנים, בהתחשב שאנשים רבים עושים כמיטב יכולתם כדי להיות רזים יותר ברגע האחרון. אם אתה אחד מאותם דיאטנים של הרגע האחרון, אל תפחד. ישנן אפשרויות רבות שיש לקחת בחשבון שיכולות לעזור לך להיות רזה יותר, ואחת מהדיאטות הללו היא הדיאטה הקטוגנית. אתה לא צריך לקנות רק את מדור ה סנדלים שלנו השנה בכל מה שקשור לאפשרויות הקיץ שלך - אתה בהחלט תתאים לאחד מהביקיני המהממים שלנו או מכנסי הים המהנים שלנו בעזרת דיאטה קטוגנית.

רבים מאיתנו יודעים על התזונה הקטוגנית, אך עדיין לא ממש שמנו לה שם. זוהי למעשה הדיאטה דלת הפחמימות הידועה והמבוססת. בהחלט פגשת לפחות אדם אחד או שניים בחייך שיאכלו כריך בלי הלחם אם תתפוס את הסחף שלנו. דיאטה קטוגנית היא בעצם כאשר אתה אוכל מעט או ללא פחמימות בכלל. הרבה אנשים מתייחסים לתזונה הקטוגנית כאל דיאטה דלת פחמימות, או דיאטת LCHF, כלומר דיאטה דלת פחמימות עתירת שומן.

מהם היתרונות של דיאטת קטו? ובכן, יש הרבה. דיאטה זו משתמשת בשומן הגוף שלך כמקור אנרגיה, והאינסולין - שהוא ההורמון אוגר השומן שלך - יורד באופן דרמטי למדי. זה אומר שתרד במשקל בדיוק בזמן לקיץ.

אנשים אוהבים גם את דיאטת הקטו בגלל המיקוד המנטלי המוגבר שלה, תאמינו או לא. זה די נחמד לדעת שדיאטה יכולה לא רק לייצר יעדי ירידה במשקל אלא גם להגביר את היכולות המנטליות. אתה יכול באותה מידה להפוך לעל אנושי!

אז, כמו בכל טוב, יש כמה רעים: אתה בהחלט יכול לנשק פחמימות לשלום. כדי להצליח עם דיאטת קטו, תצטרך לצרוך פחות מ-20 גרם פחמימות נטו ומתחת ל-35 גרם פחמימות בסך הכל ביום.

דיאטה טובה דורשת עבודה ומאמץ, אבל אם אתה באמת רוצה להצליח עם דיאטת הקטו, אתה תהיה מרוצה מהתוצאות, כל עוד אתה נשאר מחויב. הדיאטה הקטוגנית משמשת כדי להגיע לקטוזיס, כלומר כאשר הגוף שלך מקבל אנרגיה משומן ולא מפחמימות.

יש הרבה בדיאטת הקטו ממה שנגענו בו היום, אבל זו בהחלט דיאטה טובה שכדאי לצלול אליה אם אתה אובד עצות מאיפה להתחיל בכל הנוגע לדיאטות. כמו בכל דיאטות, התייעץ עם הרופא שלך אם אתה חושש שאולי זה לא מתאים לך, או שמשהו עלול להשתבש.