דיאטת שומרי משקל: אופרה ווינפרי אושרה
ירידה במשקל היא עניין ענק. כשאתה יורד במשקל, הביטחון שלך מרקיע שחקים. הצהרה זו נכונה במיוחד אם הגעתם לאבן דרך מסוימת, כמו ירידה של עשרים וחמישה קילו ויכולת להשתלב בגודל...
ירידה במשקל היא עניין ענק. כשאתה יורד במשקל, הביטחון שלך מרקיע שחקים. הצהרה זו נכונה במיוחד אם הגעתם לאבן דרך מסוימת, כמו ירידה של עשרים וחמישה קילו ויכולת להשתלב בגודל שש של סקיני ג'ינס. עם זאת, לא תמיד קל לרדת במשקל בעצמך. לפעמים, ירידה במשקל דורשת עזרה של קצת מחקר מקוון ושיקוף עצמי. כאשר אתה מסוגל לקבוע בכנות איזו דיאטה תתאים לך ביותר, קל להתחיל עם יעדי הירידה במשקל שלך.
עם זה נאמר, זה עוזר להבין טוב את הדיאטות המנוסות והנכונות הזמינות. אחת האפשרויות הפופולריות היא דיאטת שומרי משקל. אופרה ווינפרי בעצמה מעריצה את הדיאטה הזו, במיוחד מכיוון שהיא הצליחה לרדת 42 קילו בזמן שהייתה בה. היום, אנו נותנים סקירה כללית של דיאטה ידועה זו וכן על היתרונות והחסרונות שלה.
איך זה עובד
דיאטת שומרי משקל פועלת על תפיסה בסיסית של מערכת מבוססת נקודות. נראה שמערכת מבוססת נקודות זו עובדת טוב מאוד עבור דיאטנים, בהתחשב במחקר הוכיח נקודה זו בשנת 2013. בעיקרו של דבר, לכל מזון שניתן להעלות על הדעת מוקצית נקודה, וכל נקודה מסתכמת.
מערכת מבוססת נקודות זו נקראת SmartPoints. הם מבוססים על שילוב של קלוריות, סוכר, חלבון ואפילו שומנים רוויים. המומחים מאחורי שומרי משקל מבינים שלא כל הקלוריות נוצרות אותו הדבר. כדוגמה, סביר להניח שהייתם מרגישים שבעים ומרוצים יותר אם הייתם אוכלים עוף רזה בשווי מאתיים קלוריות במקום חופן שעועית ג'לי שיכיל את אותו ערך קלורי.
היתרונות
ישנם יתרונות רבים לדיאטת שומרי משקל. אולי היתרון הגדול ביותר של גישה תזונתית זו הוא החופש לאכול מה שבאמת בריא במקום להיות ממוקד לייזר בקלוריות. דיאטה זו שמה ריכוז גבוה יותר במה שחשוב באמת, שהוא הערך התזונתי הכולל של האוכל שאתה אוכל בכל יום. בניגוד לדיאטות אחרות שדנו בהן בבלוג הזה, לדיאטת שומרי משקל יש למעשה מדע כדי לגבות גם את היתרונות שלה.
החסרונות
החסרון העיקרי היחיד של דיאטת שומרי משקל הוא שאתה צריך להיות מודע להפליא למערכת הערכים של SmartPoints. זה אומר שיכול לקחת קצת זמן כדי להבין עד הסוף כמה נקודות יש בכל פריט מזון שאתה בוחר לאכול. עם זאת, עם ידע מוגבר של מערכת הנקודות, דיאטת שומרי משקל יכולה באמת להוכיח כיתרון עבור הדיאטן המסור.
האם ניסית את דיאטת שומרי משקל? אם יש לך, הגיבו למטה וספרו לנו איך זה עבד בשבילכם. אנו סקרנים לראות כיצד מערכת הדיאטה המועדפת על אופרה ווינפרי עבדה עבור אחרים בנוסף להצלחה שלה!
| על המחבר |
|
ג'רלד וודס הוא מנהל התפעול ב-Solace Connect, LLC שבסיסה בסן אנטוניו, טקסס. הוא כתב מאמרים רבים על תמונות שונות העוסקות בסטרימינג מקוון, אופנה, כושר ושלל נושאים אחרים. הוא סיים את לימודיו באוניברסיטת Prairie View A&M עם תואר B.B.A. בפיננסים. עקבו אחר הצוות שלו ואחריו ב-Facebook או על ידי הרשמה למכתב החדשות שלנו בתחתית דף אינטרנט זה. |