כניסה לאזור: מרכיבי דיאטת האזור

עם כל הדיאטות הפופולריות בחוץ, זה יכול להיות קשה לברר איזו מהן היא הטובה והיעילה ביותר, במיוחד כשמדובר בצרכים הייחודיים שלך. לפעמים ההבטחה לדיאטה מעודדת, אבל היא לא מסתכמת בהרבה יותר ממסירת שווא. בניסיון לברר את ההבדלים בין הדיאטות הרבות הזמינות, אנו מכסים מגוון אפשרויות שונות שתוכלו ללמוד עליהן. היום נדון בדיאטת אזור.

אז מהי דיאטת האזור? דיאטה זו נוצרה על ידי ביוכימאי בשם בארי סירס. זה דומה להרבה דיאטות פופולריות בחוץ מכיוון שהוא כולל צריכה נמוכה של פחמימות. עם זאת, בארי סירס יצר את הדיאטה הזו כדי לסייע בהפחתת הדלקת, שהיא גישה די ייחודית בהשוואה לדיאטות אחרות שסיקרנו. ברגע שאתה מתחיל עם דיאטת האזור, הרעיון הוא להגיע בסופו של דבר ל"האזור". כדי שעושה דיאטה להגיע לאזור, האדם חייב להיות מסוגל לשלוט בכל דלקת הנגרמת על ידי דיאטה.

ישנם יתרונות רבים ל- Zone Diet. הנה רק כמה:

• לאחר שנכנסת לאזור, יכולת החשיבה שלך תוגבר לקצב מהיר יותר
• תוכל לשמור על בריאות למשך תקופה ארוכה יותר, כלומר תהיה פחות סיכוי לחלות
• דיאטה זו מציעה מגוון של מזונות זמינים שונים לאכילה, וניתן גם להתאים אותה בהתאם אם אתה צמחוני או טבעוני
• דיאטת האזור ממליצה לך לאכול חמש עד שש פעמים ביום
• שומנים בריאים כלולים, מה שאומר שעדיין ניתן לאכול את המאכלים האהובים עליך בסבירות גבוהה, כל עוד הוא פועל לפי כלל 30-30-40
• זה בהחלט קל לעקוב, מה שהופך אותו לפשוט להבנה
• אתה תהיה בשליטה מוחלטת על הסוכר שלך מכיוון ש-Zone Diet מגביל סוכרים מזוקקים

כמובן, יש כמה חסרונות ל- Zone Diet. חוק ה-30-30-40 שהוזכר בנקודה לעיל אומר ש-30 אחוז מהמזון הנאכל בדיאטה זו הוא מחלבון, 30 האחוזים האחרים מגיעים משומן, וה-40 אחוזים הם מפחמימות. למרות שזה לא בהכרח קשה לעקוב, יש מקרים שבהם סוג זה של דיאטה לא עובד עבור כל סוג של אדם. חיסרון נוסף הכלול ב-Zone Diet הוא הגבלת קלוריות; נשים בדיאטה זו מעודדות לאכול 1200 קלוריות ביום, בעוד שגברים אומרים לאכול 1500.

למרות שרבים מאיתנו רוצים להיראות נפלא בשמלת מקסי או בזוג סקיני ג'ינס, העובדה היא שלא כל דיאטה בהכרח תצליח. ניסית פעם לעשות Zone Diet? אם כן, הודע לנו בקטע ההערות וספר לנו איך זה עבד עבורך.