Trabajar en el turno de noche tiene muchas ventajas y desventajas, pero una de las mayores desventajas es la interrupción del horario normal de sueño de una persona. El sol...
Trabajar en el turno de noche tiene muchas ventajas y desventajas, pero una de las mayores desventajas es la interrupción del horario normal de sueño de una persona. El sol afecta directamente la capacidad de dormir durante el día, lo que hace que evitarlo tanto como sea posible sea importante para el sueño de un trabajador del turno de noche. Las gafas de sol son la mejor manera para que los trabajadores del turno de noche eviten la luz solar de camino a casa y duerman mejor.
Luz solar y melatonina
La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal que afecta a muchas partes del cuerpo, incluido su ritmo circadiano natural. El ritmo circadiano de una persona es el reloj interno del cuerpo que dicta cuándo es hora de dormir y cuándo es hora de despertar.
Los trabajadores del turno de noche luchan por ajustar su ritmo circadiano porque va en contra de todo lo que el cuerpo debe hacer de forma natural. La cantidad de luz solar que una persona recibe todos los días afecta directamente sus niveles de melatonina, lo que, a su vez, dicta su ritmo circadiano. Cuando se pone el sol, los niveles de melatonina aumentan y provocan sueño en la persona. Cuando sale el sol, los niveles de melatonina bajan, lo que hace que la persona se despierte.
Reducir la exposición a la luz solar
Cuando un trabajador del turno de noche conduce a casa por la mañana, la exposición a la luz solar durante el camino a casa puede afectar drásticamente su capacidad para dormir cuando llega a casa. Usar gafas de sol es una excelente manera de reducir la exposición de una persona a la luz solar. Esto mantendrá los niveles de melatonina más bajos, lo que facilitará conciliar el sueño más rápido.
Gafas bloqueadoras de luz azul
Otro gran accesorio para los trabajadores del turno de noche son las gafas que bloquean la luz azul. Usarlos al menos dos horas antes de salir del trabajo también puede ayudar a reducir los niveles de melatonina y preparar el cuerpo para dormir.
La luz azul es generada por pantallas de computadora, pantallas de teléfonos celulares y otros dispositivos. Las gafas que bloquean la luz azul reducen la cantidad de luz a la que están expuestos los ojos, lo que reduce los niveles de melatonina. Si no hay gafas que bloqueen la luz azul disponibles, también hay configuraciones en la mayoría de los dispositivos para reducir el nivel de luz azul que se emite.
Tenemos tantos estilos increíbles de gafas de sol en nuestro sitio web que serían fantásticos para que los trabajadores del turno de noche los usen mientras conducen a casa después de su turno. También tenemos algunos estilos con lentes polarizados que bloquean la luz y el resplandor, lo que los convierte en otra excelente opción para los trabajadores del turno de noche. Reduzca los niveles de melatonina y duerma mejor usando gafas de sol elegantes .
Su carrito está vacío.
Empieza a comprar
