Cómo aprovechar al máximo su rastreador de actividad física
Es posible que haya recibido un rastreador de ejercicios para Navidad y se pregunte cómo usarlo. Si bien es fácil ponérselo y seguir con su día, hay muchas cosas que...
Es posible que haya recibido un rastreador de ejercicios para Navidad y se pregunte cómo usarlo. Si bien es fácil ponérselo y seguir con su día, hay muchas cosas que puede hacer para aprovecharlo aún más. Cada rastreador de actividad física es único y viene con sus propias características, pero la mayoría tienen algunas similitudes. A continuación, se muestran algunas formas en las que puede aprovechar al máximo su rastreador de actividad física y alcanzar sus objetivos más rápido en el nuevo año.
1. Sigue aumentando tus objetivos. Es posible que desee comenzar con una meta pequeña, como perder cinco libras o caminar 1000 pasos adicionales por día. Una vez que logres este pequeño objetivo, podrás agregar nuevos objetivos. Al salir de su zona de confort, se asegura de mantenerse siempre motivado y de no caer en la depresión que inevitablemente se produce después de alcanzar un objetivo de pérdida de peso.
2. Involucra a tus amigos. Hacer ejercicio con un compañero es una excelente manera de mantenerse motivado y muchos rastreadores de actividad física le permiten sincronizar su rastreador con otros. Allí podrán comparar pasos, establecer objetivos juntos e incluso realizar actividades divertidas como carreras. Si bien no todos los rastreadores de actividad física tienen esta capacidad directamente desde el dispositivo, muchos le permiten descargar aplicaciones que se pueden usar junto con el rastreador.
3. Realice un seguimiento de su salud general. Es bueno saber cosas simples como cuántos pasos has dado en un día o cuántas calorías has quemado, pero ¿sabías también que muchos rastreadores de actividad física controlan tu frecuencia cardíaca, presión arterial e incluso qué tan bien estás? ¿Duermes por la noche? Si su rastreador hace estas cosas, aprovéchelas y también informe a su médico de cualquier cambio en su salud. A menudo, detectar las cosas a tiempo puede conducir a tratamientos exitosos.
4. Recompénsese. Los rastreadores de actividad física a menudo le permiten establecer objetivos y luego informarle una vez que se han alcanzado. Cuando alcances una meta, celébrala de forma saludable. Si bien puede resultar tentador sumergirse en un gran trozo de pastel de chocolate, intente darse un capricho con algo sin calorías, como un masaje o un par de jeans nuevos.
Tenemos varios rastreadores de actividad física en nuestro sitio web que puede comprar si aún no tiene uno. ¡Permítanos ayudarle a alcanzar sus objetivos de fitness en 2020!
1. Sigue aumentando tus objetivos. Es posible que desee comenzar con una meta pequeña, como perder cinco libras o caminar 1000 pasos adicionales por día. Una vez que logres este pequeño objetivo, podrás agregar nuevos objetivos. Al salir de su zona de confort, se asegura de mantenerse siempre motivado y de no caer en la depresión que inevitablemente se produce después de alcanzar un objetivo de pérdida de peso.
2. Involucra a tus amigos. Hacer ejercicio con un compañero es una excelente manera de mantenerse motivado y muchos rastreadores de actividad física le permiten sincronizar su rastreador con otros. Allí podrán comparar pasos, establecer objetivos juntos e incluso realizar actividades divertidas como carreras. Si bien no todos los rastreadores de actividad física tienen esta capacidad directamente desde el dispositivo, muchos le permiten descargar aplicaciones que se pueden usar junto con el rastreador.
3. Realice un seguimiento de su salud general. Es bueno saber cosas simples como cuántos pasos has dado en un día o cuántas calorías has quemado, pero ¿sabías también que muchos rastreadores de actividad física controlan tu frecuencia cardíaca, presión arterial e incluso qué tan bien estás? ¿Duermes por la noche? Si su rastreador hace estas cosas, aprovéchelas y también informe a su médico de cualquier cambio en su salud. A menudo, detectar las cosas a tiempo puede conducir a tratamientos exitosos.
4. Recompénsese. Los rastreadores de actividad física a menudo le permiten establecer objetivos y luego informarle una vez que se han alcanzado. Cuando alcances una meta, celébrala de forma saludable. Si bien puede resultar tentador sumergirse en un gran trozo de pastel de chocolate, intente darse un capricho con algo sin calorías, como un masaje o un par de jeans nuevos.
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