Comment tirer le meilleur parti de votre tracker d'activité

Vous avez peut-être acheté un tracker de fitness pour Noël et vous vous demandez comment l'utiliser. Bien qu'il soit facile de simplement l'enfiler et de vaquer à vos occupations quotidiennes, vous pouvez faire de nombreuses choses pour en tirer encore plus d'utilisation. Chaque tracker de fitness est unique et possède ses propres fonctionnalités, mais la plupart d'entre eux présentent certaines similitudes. Voici quelques façons de tirer le meilleur parti de votre tracker d’activité et d’atteindre vos objectifs plus rapidement au cours de la nouvelle année.

1. Continuez à augmenter vos objectifs. Vous voudrez peut-être commencer avec un petit objectif, comme perdre cinq livres ou faire 1 000 pas supplémentaires par jour. Une fois que vous avez atteint ce petit objectif, vous pouvez en ajouter de nouveaux. En sortant de votre zone de confort, vous vous assurez de rester toujours motivé et de ne pas tomber dans le marasme qui survient inévitablement après avoir atteint un objectif de perte de poids.

2. Impliquez vos amis. S'entraîner avec un partenaire est un excellent moyen de rester motivé, et de nombreux trackers de fitness vous permettent de synchroniser votre tracker avec d'autres. Là, vous pouvez comparer les étapes, fixer des objectifs ensemble et même faire des activités amusantes comme des courses. Bien que tous les trackers de fitness ne disposent pas de cette fonctionnalité directement depuis l'appareil, beaucoup vous permettent de télécharger des applications qui peuvent être utilisées avec le tracker.

3. Suivez votre état de santé général. Des choses simples comme le nombre de pas que vous avez effectués dans une journée ou le nombre de calories que vous avez brûlées sont bonnes à connaître, mais saviez-vous également que de nombreux trackers de fitness surveillent votre fréquence cardiaque, votre tension artérielle et même votre état de santé. tu dors la nuit ? Si votre tracker fait ces choses, profitez-en et informez également votre médecin de tout changement dans votre état de santé. Souvent, détecter les choses tôt peut conduire à des traitements efficaces.

4. Récompensez-vous. Les trackers de fitness vous permettent souvent de fixer des objectifs, puis de vous informer une fois ces objectifs atteints. Lorsque vous atteignez un objectif, célébrez-le de manière saine. Même s'il peut être tentant de se plonger dans une grosse tranche de gâteau au chocolat, essayez de vous offrir quelque chose sans calories, comme un massage ou une nouvelle paire de jeans.

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