Anusara Yoga : les fondamentaux essentiels de la pratique

Namasté ! Le yoga vous intéresse mais vous ne savez pas par où commencer ? Il existe quelques formes qui en valent vraiment la peine, mais vous pourriez vous sentir dépassé par celle que vous souhaitez pratiquer. Après tout, le yoga existe depuis un bon moment déjà ! La pratique du yoga est née en Inde, probablement vers les sixième et cinquième siècles avant notre ère. De nos jours, le yoga est très populaire en Occident, où beaucoup le pratiquent et intègrent cette pratique bénéfique dans leur routine quotidienne. Il existe de nombreux studios de yoga que vous pouvez visiter et suivre des cours, mais cela ne signifie pas que vous vous inscrirez pour la meilleure forme de yoga pour vous. Il y a de fortes chances que vous habitiez à bonne distance d'un studio de yoga, ce qui facilite l'adhésion. Cependant, comme pour toutes choses dans la vie, il est important de faire vos recherches.

Nous avons déjà abordé le yoga Bikram dans un article précédent, qui est une forme parfaite à pratiquer pour tous ceux qui cherchent à perdre du poids assez rapidement. Cependant, le yoga Anusara a une approche légèrement différente ainsi que sa propre idéologie. Dans cet article de blog, nous aborderons quelques principes fondamentaux du yoga Anusara pour vous permettre de mieux comprendre ce qui rend ce programme unique. Cela vous aidera également à déterminer si c'est la forme de yoga qui vous convient.

Anusara Yoga : un peu de contexte

Développé par un homme nommé John Friend, le yoga Anusara cherchait à enseigner des poses de yoga – ou asanas – en mettant l'accent sur la stabilité du tronc et la mobilité de la colonne vertébrale. Un fait intéressant à propos du yoga Anusara est qu'il a sa propre philosophie, ce qui le rend idéal pour les penseurs profonds qui cherchent à améliorer leur routine physique d'une manière mentalement stimulante. Cette forme philosophique a été développée à partir d'un concept appelé Tantra, qui signifie « tisser ». On pourrait décrire cette idée comme le fait de tisser les fils d’efforts personnels dans le tissu de l’univers. En fin de compte, cette idée croit que tout est essentiellement tissé ensemble et que tout ne fait qu’un. C’est certainement une notion pour le moins profonde et intéressante ! Si vous souhaitez en savoir plus sur le sens profond qui est « tissé » au cœur du yoga Anusara, ce serait une bonne idée de vous familiariser avec les principes universels d’alignement de John Friend.

Alors, qu’est-ce qui rend le yoga Anusara différent ?

Le yoga Anusara est idéal pour tous ceux qui souhaitent non seulement pratiquer le yoga, mais aussi pour ceux qui recherchent un but divin dans la vie. Après tout, le but ultime du yoga Anusara est de s’aligner sur le divin. S'aligner sur le divin semble être un bon plan, n'est-ce pas ? Si ce concept vous séduit, alors n'hésitez pas à préparer votre tapis de yoga et à vous rendre au plus vite dans votre studio de yoga pour vous inscrire aux cours !

Un autre élément du yoga Anusara qui le distingue des autres est l’accent mis sur la positivité. Votre moniteur ne vous corrigera pas pendant vos cours ; il ou elle vous permettra plutôt de vous développer par vous-même. C’est parfait pour tout étudiant qui souhaite se développer non seulement d’une manière spirituelle mais aussi physique.

Un conseil pour commencer le yoga Anusara : rappelez-vous les trois A

Un conseil que nous pouvons vous donner avant de commencer le yoga Anusara est de vous rappeler les trois A qui sont essentiels à sa philosophie. Vous vous demandez peut-être quels sont les trois A du yoga Anusara. Voici une répartition :

Attitude : La partie attitude du yoga Anusara demande aux étudiants d’éveiller leur cœur. De plus, il est demandé aux étudiants de faire de leur cœur éveillé le fondement de leur pratique, avec un profond désir de s’aligner sur le divin.

Alignement : C’est un mot clé fondamental du yoga Anusara. L'alignement est au cœur du yoga Anusara et peut être défini comme la conscience des connexions entre certaines parties de nous-mêmes.

Action : Dans le cadre du yoga Anusara, l'action signifie intrinsèquement permettre le flux naturel d'énergie, qui mènera finalement à la stabilité et à la joie.

Ce que vous pouvez attendre du yoga Anusara

Chaque cours de yoga Anusara commence par un salut d'ouverture. Lors de cette salutation, un élève a la possibilité de se présenter à la personne qui se tient à côté de lui. Votre professeur de yoga annoncera le thème du cours de yoga Anusara, qui est tissé partout. Vous commencerez par inspirer et expirer tout en chantant « Om ». Viennent ensuite les échauffements ainsi que la synchronisation respiratoire. À ce stade, vous pratiquerez des poses de yoga essentielles pertinentes pour la pratique d’Anusara. Chaque cours d'Anusara se termine par une méditation et un résumé du thème du cours. Cela constitue un rappel utile de ce que vous avez appris pendant votre cours.

Le yoga Anusara est-il fait pour moi ?

Anusara signifie « couler avec grâce ». Si vous recherchez une pratique de yoga qui met l'accent sur la grâce, la tranquillité et combine un élément intellectuel, alors le yoga Anusara est plus que probablement fait pour vous. De nombreux étudiants aiment avoir un thème inclus dans leur cours de yoga, ce qui le rend d'autant plus intéressant. L’un des principaux objectifs du yoga Anusara est de faire l’expérience du bonheur. Votre professeur de yoga voudra que vous expérimentiez le bonheur non seulement dans votre cours de yoga Anusara, mais également dans votre vie quotidienne. Vous pouvez ressentir le sentiment d'alignement avec l'univers lorsque vous enfilez notre magnifique pantalon de yoga galaxie , juste pour montrer à votre professeur de yoga à quel point vous êtes en contact avec votre unité.

Le yoga Anusara présente également de nombreux avantages. Vous apprécierez la flexibilité que vous obtiendrez grâce à la série de poses vinyasa qui sont essentielles au yoga Anusara. De plus, le yoga Anusara aide à guérir les blessures plus rapidement et aide même à corriger les déséquilibres du corps. C'est définitivement parfait pour tous ceux qui recherchent un moyen d'être stimulé intellectuellement tout en se concentrant sur l'alignement, l'unité et la paix. Les étudiants du yoga Anusara apprécieront également ses bienfaits curatifs naturels. Il est temps pour vous d'essayer nos nombreuses tenues de yoga complètes et d'entrer dans la classe Anusara !