Comment être en forme cet été sans mettre les pieds dans la salle de sport

Pour certains d’entre nous, aller à la salle de sport ne semble tout simplement pas être une option viable. Peut-être que vous n'aimez pas l'idée de toucher des machines sur lesquelles d'autres ont transpiré partout, ou peut-être que vous n'aimez tout simplement pas vous entraîner. Dans certains cas, le prix d’un abonnement à une salle de sport peut être complètement rebutant. Quelle que soit la raison pour laquelle vous évitez la salle de sport, nous comprenons parfaitement. La salle de sport n’est pas pour tout le monde, c’est sûr ! Cet été, vous pouvez encore brûler de grosses calories simplement en vous livrant à vos passe-temps préférés. Voici un guide simple sur la façon de rester en forme cet été sans aller à la salle de sport. Voici un indice : celles-ci incluent des activités de plein air amusantes qui amélioreront votre expérience estivale et feront de bons selfies sur Instagram et Snapchat.

Surfant

Surfez! La plupart d'entre nous imaginent des types en forme et ensoleillés qui surfent sur ces vagues justes, et c'est pour une bonne raison. Si vous allez à la plage cet été, vous pouvez compter sur le surf comme une excellente alternative à l'entraînement à la salle de sport. En effet, vous brûlerez des calories et développerez la force de vos jambes pendant que vous courez pour attraper les vagues. Le surf constitue également un formidable entraînement de base. Étant donné que le surf nécessite de maintenir le haut de votre corps en avant devant vos jambes, vous travaillez votre zone abdominale de manière assez rigoureuse. Cet exercice aérobique vous gardera littéralement sur vos gardes. Le canotage est un entraînement intense en soi, donc surfer régulièrement pendant l'été vous aidera à avoir un véritable corps de plage. Lorsque vous surfez pendant une heure, vous brûlez environ 400 à 500 calories. Avec ces chiffres, il est peut-être temps pour vous d’investir dans de jolis shorts de surf et une planche de surf.

Ski nautique

Vous souhaitez vous lancer dans un nouveau passe-temps passionnant qui vous aidera à brûler quelques calories ? Vous adorerez probablement le ski nautique. Même si vous êtes tiré par un moteur, il s'agit toujours d'un sport qui nécessite de la force au niveau du tronc et du haut du corps. L'un des avantages du ski nautique est que vous brûlerez jusqu'à 500 calories par heure tout en vous amusant. Qui a dit que rester en forme devait être douloureux et ennuyeux ? Le ski nautique est la preuve qu’on peut rester poli tout en s’amusant.

Randonnée

Cet été, vous pouvez facilement profiter de certains des sites touristiques que votre État a à offrir en faisant de la randonnée dans les parcs locaux ou en recherchant un territoire nouveau et inexploré. Lorsque vous partez en randonnée, assurez-vous d'apporter un sac à dos avec vous pour garder à portée de main toute eau en bouteille, crème solaire ou barres protéinées. L'acte de faire de la randonnée peut brûler un total de 400 à 440 calories en une heure, ce qui vous permet de profiter du paysage captivant tout en faisant un bon entraînement sans salle de sport. En règle générale, plus vous pesez, plus vous brûlerez de calories en randonnée, comme pour la plupart des autres exercices répertoriés ici. Si vous cherchez un bon moyen de commencer votre programme d’entraînement sans aller à la salle de sport, la randonnée est un excellent choix.

Natation

Cet été, vous aurez envie de vous lier d'amitié avec les voisins propriétaires d'une piscine, car la natation est une excellente source de combustion de calories. Saviez-vous que vous pouvez brûler en moyenne entre 500 et 700 calories en nageant ? Bien sûr, cela dépend principalement de la vitesse à laquelle vous nagez, mais vous pouvez profiter du soleil d'été tout en nageant à un rythme modéré au lieu de vous entraîner à la salle de sport. Vous pouvez même passer du temps avec vos amis pendant que vous nagez. En nageant en style libre, vous pouvez tonifier vos fessiers, vos abdominaux et vos épaules. Cela n’a pas l’air trop minable, n’est-ce pas ?

Visiter la ville

Vous habitez près d’une grande ville ? Si vous le faites, c'est une bonne idée de faire un tour dans cette ville, surtout si vous n'y êtes jamais allé. Vous pouvez planifier différentes aventures et lieux à visiter, à condition qu'ils se fassent tous à pied. Bien sûr, si vous envisagez de visiter des lieux de restauration en ville, vous devez viser des options saines afin de ne pas aller à l'encontre de l'objectif de se promener à pied en ville. Certaines villes proposent également des vélos que vous pouvez louer à la journée, afin que vous puissiez profiter de votre temps touristique en faisant du vélo. Si vous mélangez marche et vélo, vous passerez une belle journée active pleine de nouvelles aventures dans une ville inexplorée. Vous pourriez même rencontrer de nouvelles personnes si cela vous intéresse. Vous pouvez également prendre le train pour rentrer chez vous pour vous détendre et récupérer de votre visite ; assurez-vous simplement d'emporter vos écouteurs et de préparer vos listes de lecture préférées à écouter sur Spotify.

Cet été, profitez pleinement de la création d’expériences et de souvenirs impérissables en pratiquant des activités physiques enrichissantes. Vous serez heureux d'être dehors pour essayer un nouveau passe-temps plutôt que de rester assis à l'intérieur et de regarder la télévision, même si cela a certainement son heure et sa place. Si la salle de sport n’est pas votre endroit préféré, vous n’êtes pas obligé d’y aller. Heureusement, aller à la salle de sport n’est pas le seul moyen de perdre du poids et de développer ses muscles. Vous pouvez toujours obtenir des abdominaux solides et une définition musculaire en restant physiquement actif avec des passe-temps estivaux amusants. Sortez et profitez de la lueur du soleil cet été tout en obtenant sans effort un corps plus athlétique ! Vous serez fier des résultats.