Vêtements d'entraînement : décider quoi porter et quand

Tous les exercices ne sont pas égaux, pas plus que les vêtements que vous portez pendant votre entraînement. Les vêtements que vous portez sont presque aussi importants que le type d’exercice lui-même. Vous voulez quelque chose qui soit confortable et adapté aux éléments, mais qui éloigne également la transpiration. Voici quelques conseils pour vous aider à trouver les vêtements d’entraînement adaptés à votre programme d’exercices.

Dans quelle mesure est-il trop lâche ?

Des vêtements amples et confortables sont idéaux pour la plupart des entraînements , mais parfois, les vêtements amples peuvent constituer un danger. Par exemple, si vous faites du vélo ou utilisez des machines dans lesquelles des vêtements amples peuvent se coincer, vous voudrez porter quelque chose de moulant mais toujours flexible, comme un short de motard ou un legging . Si des vêtements amples s’emmêlent dans l’équipement d’entraînement, cela pourrait entraîner des blessures graves.

Comment garder la sueur loin

La transpiration est une bonne chose pendant une séance d'entraînement. Cela signifie que votre corps bouge et que des calories sont brûlées. Mais cela peut aussi vous mettre très mal à l’aise si cette sueur reste sur votre peau. Certains vêtements peuvent en fait évacuer la transpiration du corps, souvent appelés vêtements « évacuant l'humidité ».

Les matériaux comme le mesh et le polypropylène sont deux des types de tissus qui aident à évacuer l'humidité du corps pendant une séance d'entraînement. Le coton, bien que confortable, absorbe la transpiration et peut rendre les vêtements lourds et encombrants pendant une séance d'entraînement. Ne portez jamais de tissus non respirants comme le caoutchouc ou le plastique pendant une séance d'entraînement, car ils peuvent retenir la chaleur et la sueur et augmenter la température de votre corps à un niveau dangereux.

Garder les saisons à l'esprit

Si vous faites de l'exercice à l'extérieur, vous devez vous assurer de vous habiller en fonction de la météo. Les mois chauds du printemps et de l'été nécessitent des tissus légers et une couverture minimale pour garder votre corps au frais et à l'aise pendant une séance d'entraînement.

Les mois les plus froids de l’automne et de l’hiver nécessitent des tissus plus épais ou des couches de vêtements qui peuvent être retirés au fur et à mesure que vous avancez dans votre entraînement et que la température de votre corps augmente. Bien que ce ne soit pas idéal, vous pouvez toujours faire de l'exercice sous la pluie et la neige. Assurez-vous simplement que votre corps est correctement protégé des éléments avec des vêtements d'extérieur appropriés.

Sur notre site Internet, vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour rester à l'aise pendant une séance d'entraînement. Des leggings aux survêtements en passant par les chaussures de course , nous avons tout. Tirez le meilleur parti de votre entraînement en vous procurant de nouveaux équipements sympas.