התאמן בחוץ עם תרמיל
כולנו רוצים להיראות ולהרגיש במיטבנו, ואחת הדרכים להשיג זאת היא על ידי פעילות גופנית. אימון אירובי פופולרי הוא ריצה, אבל לא כולם נהנים מזה או מסוגלים לרוץ בגלל פציעות עבר...
כולנו רוצים להיראות ולהרגיש במיטבנו, ואחת הדרכים להשיג זאת היא על ידי פעילות גופנית. אימון אירובי פופולרי הוא ריצה, אבל לא כולם נהנים מזה או מסוגלים לרוץ בגלל פציעות עבר בברך או בקרסול. הליכה היא אלטרנטיבה טובה, אבל זה עשוי לקחת זמן רב יותר כדי להגיע ליעדי הכושר שלך.
אתה יכול לשלב את המיטב בעולם הריצה וההליכה על ידי חבישת תיק גב. לבישת תיק גב משוקלל בזמן הליכה או טיול מגביר את עוצמת האימון מבלי להוסיף לחץ נוסף על המפרקים התחתונים. זו הדרך המושלמת להיכנס לכושר תוך כדי נטילת כל מה שיש לחיק הטבע להציע.
מה זה תנועות?
תנועות היא הליכה תוך לובש תיק גב משוקלל. ישנם תרמילי גב בעיצוב מיוחד שניתן ללבוש, או שגם תיק גב רגיל יספיק. אם אתה עושה את הפעילות הזו בסביבה עירונית או פרברית, זה פשוט נקרא התפרעות. אם זה נעשה בסביבה מיוערת, כמו ההרים, זה מכונה טיול רגלי.
היתרונות של Rucking
Rucking מציע יתרונות בריאותיים רבים, אבל זה גם דרך מצוינת להתחבר מחדש לטבע ולהסדיר את הנפש. מכיוון שהמתאוש מתרחשת בחוץ, השלווה של הטבע מספיקה לעתים קרובות כדי להקל על מתח ודאגות, מה שעלול להפחית את הסימפטומים של חרדה ודיכאון.
מכיוון שמדובר באימון אירובי מדהים, התפרצויות גורמות ללב לזרום ולזרימת דם. בכל הגוף אשר משפר את זרימת הדם ואת בריאות הלב וכלי הדם. זה גם אינטנסיבי יותר מהליכה לבד, כך שהוא מזרז את הירידה במשקל ועוזר לך להשיג את מטרות הכושר שלך הרבה יותר מהר.
תרמילים לתנועות גב
תרמילים לתנועות גב נועדו במיוחד עבור פעילות כושר בעצימות גבוהה זו מכיוון שהם מתהדרים בכמה כיסים להצבת צרכים לפעילות גופנית בחוץ, תוך שהם מספקים מקום להנחת משקל נוסף שהופך את האימון למאתגר יותר.
כיסים עם רוכסן שומרים על פריטים חשובים - כמו המפתחות, הטלפון שלך , ארנק, ביגוד נוסף, חטיפים ובטיחות במים מפני פגעי מזג האוויר. אם המשקל של פריטים אלה לא מגביר את האימון מספיק, יש משקולות מיוחדות זמינות שנעות בגודל של 10 ק"ג עד 45 ק"ג.
בין אם אתה מחפש להגביר את העוצמה של אימון ההליכה שלך, או שאתה פשוט לא נהנה לרוץ, התפרצות היא אלטרנטיבה מצוינת לתרגילים מסורתיים. האתר שלנו מציע מגוון תיקי גב ותרמילים רגילים שיתאימו לכל צרכי הרחצה שלכם.
אתה יכול לשלב את המיטב בעולם הריצה וההליכה על ידי חבישת תיק גב. לבישת תיק גב משוקלל בזמן הליכה או טיול מגביר את עוצמת האימון מבלי להוסיף לחץ נוסף על המפרקים התחתונים. זו הדרך המושלמת להיכנס לכושר תוך כדי נטילת כל מה שיש לחיק הטבע להציע.
מה זה תנועות?
תנועות היא הליכה תוך לובש תיק גב משוקלל. ישנם תרמילי גב בעיצוב מיוחד שניתן ללבוש, או שגם תיק גב רגיל יספיק. אם אתה עושה את הפעילות הזו בסביבה עירונית או פרברית, זה פשוט נקרא התפרעות. אם זה נעשה בסביבה מיוערת, כמו ההרים, זה מכונה טיול רגלי.
היתרונות של Rucking
Rucking מציע יתרונות בריאותיים רבים, אבל זה גם דרך מצוינת להתחבר מחדש לטבע ולהסדיר את הנפש. מכיוון שהמתאוש מתרחשת בחוץ, השלווה של הטבע מספיקה לעתים קרובות כדי להקל על מתח ודאגות, מה שעלול להפחית את הסימפטומים של חרדה ודיכאון.
מכיוון שמדובר באימון אירובי מדהים, התפרצויות גורמות ללב לזרום ולזרימת דם. בכל הגוף אשר משפר את זרימת הדם ואת בריאות הלב וכלי הדם. זה גם אינטנסיבי יותר מהליכה לבד, כך שהוא מזרז את הירידה במשקל ועוזר לך להשיג את מטרות הכושר שלך הרבה יותר מהר.
תרמילים לתנועות גב
תרמילים לתנועות גב נועדו במיוחד עבור פעילות כושר בעצימות גבוהה זו מכיוון שהם מתהדרים בכמה כיסים להצבת צרכים לפעילות גופנית בחוץ, תוך שהם מספקים מקום להנחת משקל נוסף שהופך את האימון למאתגר יותר.
כיסים עם רוכסן שומרים על פריטים חשובים - כמו המפתחות, הטלפון שלך , ארנק, ביגוד נוסף, חטיפים ובטיחות במים מפני פגעי מזג האוויר. אם המשקל של פריטים אלה לא מגביר את האימון מספיק, יש משקולות מיוחדות זמינות שנעות בגודל של 10 ק"ג עד 45 ק"ג.
בין אם אתה מחפש להגביר את העוצמה של אימון ההליכה שלך, או שאתה פשוט לא נהנה לרוץ, התפרצות היא אלטרנטיבה מצוינת לתרגילים מסורתיים. האתר שלנו מציע מגוון תיקי גב ותרמילים רגילים שיתאימו לכל צרכי הרחצה שלכם.