Juice Me Up: Lo que hay que saber sobre los jugos

¡Dame jugo! En el loco mundo de la pérdida de peso, casi todas las personas que conoces tienen algún nuevo método de dieta que supuestamente ha demostrado funcionar. Puede parecer una lucha interminable encontrar el plan de dieta adecuado que realmente funcione para usted, pero no se preocupe, no está solo en esta valiosa búsqueda. Sin embargo, probablemente esté muy familiarizado con el término "hacer jugos". Después de todo, algunas personas confían en ello. La película "Fat, Sick, & Nearly Dead" se centra en la vida de Joe Cross, quien tomó jugos durante sesenta días y perdió cien libras. Pero, ¿qué es exactamente el zumo y qué implica? ¡Sigue leyendo para saber más!

¿Qué son los jugos?

Recientemente, los jugos se han vuelto cada vez más populares. Básicamente, hacer jugos es cuando solo bebes jugos, agua o té. Los alimentos sólidos se eliminan por completo. Este es un concepto bastante fácil de entender, pero hay más de lo que parece.

La gente recurre a los jugos por diversas razones. Quizás la razón principal sea perder peso, pero muchos disfrutan de sus beneficios para la salud. Los ávidos fanáticos de los jugos disfrutan de los nutrientes que reciben de las frutas y verduras incluidas en sus bebidas.

Los jugos extraen el delicioso jugo tanto de frutas como de verduras, lo que resulta en la eliminación de la fibra de la pulpa. Lo que esto logra es un descanso saludable de los problemas digestivos, que es otra razón por la que la gente toma jugo. También se cree que elimina toxinas del cuerpo y refuerza el sistema inmunológico.

Pros y contras de los jugos

Los jugos brindan muchos beneficios: para empezar, seguramente obtendrá su dosis diaria de frutas y verduras. Además, su cuerpo absorberá los útiles nutrientes incluidos en las frutas y verduras que consume. Si se hace correctamente, puede perder peso, pero tenga en cuenta que los jugos aún incluyen calorías que pueden acumularse.

Por supuesto, los jugos tienen sus desventajas. No es una forma garantizada de perder peso; de hecho, incluso podrías ganar algunos kilos si te sientes hambriento y terminas dándote atracones. Entonces tendrías que tener en cuenta las calorías involucradas tanto en la experiencia de tomar jugos como en la comida que potencialmente podrías darte un atracón. Los jugos no contienen proteínas ni grasas, lo que puede provocar cambios de azúcar en la sangre. Tener poca o ninguna proteína o grasa puede provocar efectos secundarios no deseados, como mareos o desmayos.

Lo entendemos, realmente lo entendemos: ponerte ese par de adorables pantalones cortos de mezclilla es lo primero en tu lista de prioridades. Sin embargo, cuando se trata de jugos, hay que tener muchas precauciones. Como siempre, recomendamos encarecidamente consultar con su médico antes de dar el siguiente paso con los jugos.