La dieta Paleo: comer como nuestros antepasados

¿Estás buscando una dieta que recuerde al pasado? O tal vez siempre hayas sido un fanático del estilo de vida cavernícola. Esta descripción puede parecer divertida, pero resume bastante bien la dieta Paleo. Después de todo, Paleo es la abreviatura de Paleolítico, que fue una época mucho más primitiva que la actual.

Entonces, ¿por qué esta dieta lleva el nombre del período Paleolítico? La respuesta es bastante simple: es porque la dieta Paleo se basa en la teoría de que debemos comer los mismos alimentos que nuestros grandes ancestros cazadores-recolectores. La principal creencia de la dieta Paleo es que muchas enfermedades están relacionadas con la dieta occidental típica, razón por la cual los alimentos procesados, los lácteos y los cereales se eliminan de este sistema.

Si está buscando una dieta que combine la pérdida de peso y promueva beneficios para la salud, entonces la dieta Paleo es para usted. Esta dieta reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, presión arterial y diabetes.

Básicamente, seguir la dieta Paleo es una forma de controlar conscientemente lo que comes y al mismo tiempo perder peso. Esta es una dieta ideal para cualquier persona que desconfíe de su situación de salud actual o para cualquiera que quiera tomar precauciones.

Esto no suena tan mal, ¿verdad? Perder peso y mantener la salud física son cosas muy buenas. Sin embargo, una desventaja de la dieta Paleo es el hecho de que se centra mucho más en el pasado. ¿Que significa exactamente? Bueno, si sigues la dieta Paleo, no podrás mantenerte al día con las últimas tendencias en comida rápida. Así es, tendrás que saltarte los nuevos sándwiches de carne fresca de McDonald's que lanzaron recientemente. Básicamente, si nuestros antepasados ​​no podían comerlo o hacerlo solos, ¡entonces puedes despedirte de él!

Probablemente experimentará bastante FOMO mientras use este sistema, pero eso es válido para casi cualquier dieta.

Estos son algunos de los alimentos que no puedes comer mientras sigues la dieta Paleo:

• Pasta
• Dulce
• Granos
• Glutenes
• La mayoría de los productos lácteos
• Alimentos procesados ​​de cualquier tipo.
• legumbres
• Edulcorantes artificiales
• Aceites vegetales
• Grasas trans

Sin embargo, la mayoría de las cosas buenas todavía están en juego. Esto incluye carne, huevos, verduras, pescado, frutas, nueces, semillas, grasas y aceites saludables.

Si quieres vivir como un hombre de las cavernas (o una mujer de las cavernas, en realidad), entonces la dieta Paleo es definitivamente apropiada. También es una excelente manera de perder peso y promover su salud. Puede leer más sobre la dieta Paleo para ver si es adecuada para usted. Tampoco olvides hacer ejercicio con un traje de yoga completo : ¡hacer ejercicio es fundamental para tener éxito en la pérdida de peso!