La dieta South Beach: diseñada y probada por médicos

No importa la época del año que sea, las dietas parecen ser un tema de discusión constante. No importa a dónde vaya, seguramente escuchará a alguien expresar su necesidad de hacer dieta, ya sea mientras espera en la cola para pagar sus compras en el supermercado o si está escuchando casualmente una conversación en un restaurante. Además, las tendencias dietéticas aparecen en las portadas de las revistas, por lo que tiene sentido dejarse influenciar por la idea de perder peso.

Pero hoy en día, puede resultar difícil confiar en las dietas. Con un exceso de información disponible, puede resultar difícil elegir una dieta concreta con la que comprometerse. Hoy discutiremos la dieta South Beach, sus beneficios y sus posibles desventajas.

La Dieta South Beach se originó en Florida – y sí, lo has adivinado – sus inicios tuvieron sus raíces en la región sur del Estado de Orange. Surgió de la mente del Dr. Arthur Agatston, un cardiólogo que desarrolló un interés en ayudar a sus pacientes a perder peso. El principal objetivo de esta dieta propuesta era ayudar a sus pacientes a perder peso sin tener sensación de hambre.

Su teoría dietética tenía elementos de la dieta Atkins, pero había realizado modificaciones que consideraba necesarias para alcanzar verdaderamente los objetivos de pérdida de peso de sus pacientes. Lo que sugirió el Dr. Arthur Agatston fue reducir los carbohidratos, las grasas e implementar una dieta alta en proteínas.

Luego la llamó Dieta South Beach.

Entonces, ¿cuáles son los beneficios de la dieta South Beach?

En 24 estudios diferentes sobre la Dieta South Beach , se encontró que las dietas altas en proteínas y bajas en grasas tenían reducciones significativas en la pérdida de peso. Estos estudios también demostraron que había una mejor retención de masa muscular. Estas son características definitivas de la dieta South Beach, lo que demuestra los beneficios de la dieta.

Sin embargo, la dieta South Beach tiene algunos defectos. Esta dieta requiere una reducción drástica de las grasas saturadas. Además, la dieta South Beach apoya cocinar con aceite vegetal procesado, que tiene el potencial de causar problemas de salud en el futuro.

Como ocurre con cualquier dieta, es importante investigar para determinar el mejor régimen para usted. Si no está completamente seguro, consulte con un médico o nutricionista para obtener asesoramiento experto. Hacer ejercicio siempre es útil como parte del proceso de dieta, así que no olvide explorar nuestra selección de ropa deportiva para ponerse en forma mientras comienza su dieta South Beach.