Anusara Yoga: Los fundamentos esenciales de la práctica

¡Namasté! ¿Estás interesado en el yoga, pero no sabes por dónde empezar? Existen algunas formas que definitivamente valen la pena, pero es posible que te sientas abrumado por cuál quieres practicar. ¡Después de todo, el yoga existe desde hace bastante tiempo! La práctica del yoga se originó por primera vez en la India, probablemente alrededor de los siglos VI y V a.C. Hoy en día, el yoga es muy popular en Occidente, y muchos lo practican e incorporan esta práctica beneficiosa en sus rutinas diarias. Hay muchos estudios de yoga que puedes visitar y tomar clases, pero eso no significa que te inscribas en la mejor forma de yoga para ti. Existe una alta probabilidad de que vivas a una buena distancia de un estudio de yoga, lo que hace que sea más fácil unirte. Sin embargo, como ocurre con todo en la vida, es importante investigar.

Ya cubrimos Bikram yoga en una publicación anterior, que es una forma perfecta de practicar para cualquiera que busque perder peso con bastante rapidez. Sin embargo, Anusara yoga tiene un enfoque un poco diferente, así como su propia ideología única. En esta publicación de blog, cubriremos algunos fundamentos básicos del yoga Anusara para brindarle una mejor comprensión de lo que hace que este programa sea único. También te ayudará a determinar si es la forma adecuada de yoga para ti.

Anusara Yoga: un poco de historia

Desarrollado por un hombre llamado John Friend, el yoga Anusara buscaba enseñar posturas de yoga (o asanas) con énfasis en la estabilidad central y la movilidad de la columna. Un dato interesante sobre el yoga Anusara es que tiene su propia filosofía, lo que lo hace ideal para el pensador profundo que busca mejorar su rutina física de una manera mentalmente estimulante. Esta forma filosófica se desarrolló a partir de un concepto llamado Tantra, que significa "tejer". Se podría describir esta idea como tejer los hilos de los esfuerzos personales en el tejido del universo. En última instancia, esta idea cree que todo está esencialmente entretejido y que todo es uno. ¡Es ciertamente una noción profunda e interesante, por decir lo menos! Si desea aprender más sobre el significado profundo que está "entretejido" en el núcleo del yoga Anusara, sería una buena idea familiarizarse con los Principios universales de alineación de John Friend.

Entonces, ¿qué hace que Anusara Yoga sea diferente?

Anusara yoga es ideal para cualquiera que no solo quiera practicar yoga, sino también para alguien que busque un propósito divino en la vida. Después de todo, el objetivo final del Anusara yoga es alinearse con lo divino. Alinearse con lo divino suena como un buen plan, ¿no? Si este concepto te atrae, ¡será mejor que empaques tu estera de yoga y vayas a tu estudio de yoga lo antes posible para inscribirte en clases!

Otro elemento del Anusara yoga que lo distingue del resto es su enfoque en la positividad. Tu instructor no te corregirá durante tus clases; más bien, él o ella le permitirá desarrollarse por su cuenta. Esto es perfecto para cualquier estudiante que desee desarrollarse no solo de manera espiritual sino también física.

Un consejo para iniciarse en Anusara Yoga: recuerde las tres A

Un consejo que podemos darte antes de comenzar con Anusara yoga es recordar las tres A que son esenciales en su filosofía. Quizás te preguntes cuáles son las tres A del Anusara yoga. Aquí hay un desglose:

Actitud: La parte de actitud del Anusara yoga pide a los estudiantes que despierten sus corazones. Además, se pide a los estudiantes que hagan de su corazón despierto la base de su práctica, con un profundo deseo de alinearse con lo divino.

Alineación: Esta es una palabra clave fundamental del Anusara yoga. La alineación es el núcleo del Anusara yoga y puede definirse como la conciencia de las conexiones de partes de nosotros mismos.

Acción : Como parte del Anusara yoga, la acción significa intrínsecamente permitir el flujo natural de energía, lo que en última instancia conducirá a la estabilidad y la alegría.

Lo que puedes esperar del Anusara Yoga

Cada clase de yoga Anusara comienza con un saludo de apertura. Durante este saludo, un estudiante tiene la oportunidad de presentarse a la persona que está a su lado. Su instructor de yoga anunciará el tema de la clase de yoga Anusara, que está entretejido en todas partes. Comenzarás inhalando y exhalando mientras cantas "Om". Luego están los calentamientos y la sincronización de la respiración. En este punto, practicarás posturas de yoga esenciales que son relevantes para la práctica de Anusara. Cada clase de Anusara termina con una meditación y un resumen de cuál fue el tema de la clase. Esto sirve como un recordatorio útil de lo que le enseñaron durante su clase.

¿Es Anusara Yoga para mí?

Anusara significa "fluir con gracia". Si buscas una práctica de yoga que enfatice la gracia, la tranquilidad y combine un elemento intelectual, entonces Anusara yoga es más que probable para ti. Muchos estudiantes disfrutan de tener un tema incluido en su lección de yoga, lo que la hace aún más interesante. Uno de los puntos centrales del yoga Anusara es experimentar la dicha. Tu instructor de yoga querrá que experimentes felicidad no sólo en tu clase de yoga Anusara, sino también en tu vida diaria. Puedes sentir la sensación de alineación con el universo al ponerte un par de nuestros magníficos pantalones de yoga galaxia , solo para mostrarle a tu instructor de yoga cuán en contacto estás con tu unidad.

Anusara yoga también tiene muchos beneficios. Disfrutarás de la flexibilidad que lograrás a través de la serie de posturas de vinyasa que son fundamentales para el yoga Anusara. Además, Anusara yoga ayuda a curar las lesiones más rápido e incluso ayuda a corregir desequilibrios en el cuerpo. Definitivamente, esto es perfecto para cualquiera que busque una manera de estimularse intelectualmente mientras se concentra en la alineación, la unidad y la paz. Los estudiantes de Anusara yoga también disfrutarán de sus beneficios curativos naturales. ¡Es hora de que pruebes nuestros numerosos conjuntos completos de yoga y entres al aula de Anusara!