Entrar en la zona: conceptos básicos de la dieta de la zona

Con todas las dietas populares que existen, puede resultar difícil determinar cuál es la mejor y la más eficiente, especialmente cuando se trata de tus necesidades específicas. A veces, la promesa de una dieta es alentadora, pero no equivale a mucho más que una entrega falsa. En un intento por aclarar las diferencias entre las muchas dietas disponibles, cubrimos una variedad de opciones diferentes sobre las que puede informarse. Hoy hablaremos de la Dieta de la Zona.

Entonces, ¿qué es la Dieta de la Zona? Esta dieta fue creada por un bioquímico llamado Barry Sears. Es similar a muchas dietas populares que existen ya que incluye un bajo consumo de carbohidratos. Sin embargo, Barry Sears creó esta dieta para ayudar a reducir la inflamación, que es un enfoque bastante singular en comparación con otras dietas que hemos cubierto. Una vez que comiences con la Dieta de la Zona, la idea es llegar eventualmente a "la Zona". Para que una persona que hace dieta alcance la Zona, el individuo debe poder controlar toda la inflamación inducida por la dieta.

La Dieta de la Zona tiene muchos beneficios. Éstos son sólo algunos:

• Una vez que hayas ingresado a la Zona, tu capacidad de pensar aumentará a un ritmo más rápido.
• Podrás mantener el bienestar durante un período de tiempo más largo, lo que significa que tendrás menos probabilidades de enfermarte.
• Esta dieta ofrece una variedad de diferentes alimentos disponibles para comer y también se puede ajustar en consecuencia si eres vegetariano o vegano.
• La Dieta de la Zona recomienda comer de cinco a seis veces al día
• Se incluyen grasas saludables, lo que significa que sus alimentos favoritos aún se pueden comer dentro de lo razonable, siempre y cuando se siga la regla 30-30-40.
• Definitivamente es fácil de seguir, por lo que es sencillo de entender.
• Tendrás el control total de tu azúcar porque la Dieta de la Zona limita los azúcares refinados

Por supuesto, la Dieta de la Zona tiene algunas desventajas. La regla 30-30-40 que se mencionó en el punto anterior significa que el 30 por ciento de los alimentos consumidos en esta dieta proviene de proteínas, el otro 30 por ciento proviene de grasas y el 40 por ciento proviene de carbohidratos. Aunque esto no es necesariamente difícil de seguir, hay ocasiones en las que este tipo de dieta no funciona para todo tipo de personas. Otra desventaja incluida en la Dieta de la Zona es la restricción de calorías; Se anima a las mujeres que siguen esta dieta a consumir 1200 calorías al día, mientras que a los hombres se les pide que coman 1500.

Aunque muchas de nosotras queremos lucir fabulosas con un vestido largo o un par de jeans ajustados , el hecho es que no todas las dietas necesariamente funcionan bien. ¿Has probado alguna vez la Dieta Zonal? Si es así, háganoslo saber en la sección de comentarios y cuéntenos cómo le funcionó.