Dietas modernas populares

Hay tantas opciones en las dietas hoy en día. Averiguar cuáles probar a menudo puede resultar desconcertante y abrumador. Si desea tomar una decisión informada, puede ser de gran ayuda conocer los aspectos positivos y negativos que comúnmente se asocian con algunas de las opciones más apreciadas. El conocimiento es poder en el mundo de la salud.

Vegetariano y Vegano

Hay muchas consideraciones para las personas interesadas en las dietas vegetarianas y veganas. El vegetarianismo y el veganismo pueden ayudar a las personas que desean controlar su peso. Las dietas ricas en verduras de hojas verdes, zanahorias y legumbres pueden hacer que las personas sean menos susceptibles a los problemas de salud derivados del exceso de peso. Eso sí, ten en cuenta que las deficiencias de nutrientes pueden convertirse en un problema para algunos seguidores de esta dieta.

Sin gluten

Eliminar los productos con gluten como el trigo puede reducir el malestar gastrointestinal en personas sensibles a la sustancia. Los productos sin gluten a veces pueden hacer que las personas sean susceptibles a aumentar de peso debido al hecho de que los alimentos sin gluten a menudo tienen cantidades significativas de grasa y azúcar.

Paleo

La dieta Paleo puede alentar a las personas a seguir dietas libres de químicos, conservantes y aditivos cuestionables. Los alimentos básicos de la dieta Paleo incluyen, entre otros, carnes magras, mariscos, pescado, huevos, nueces y judías verdes. Un inconveniente importante relacionado con seguir la dieta Paleo son las elevadas sumas de dinero que los seguidores desembolsan anualmente. Además, la ausencia de cereales en ocasiones puede afectar el suministro de energía de las personas.

atkins

La dieta Atkins ha sido la favorita entre muchas personas preocupadas por su peso durante años. Puede ser una gran cosa para las personas que desean disminuir sus niveles de colesterol. Puede ayudar a las personas que desean deshacerse de los kilos de más. La dieta Atkins, sin embargo, puede ser un problema para las personas que cenan en restaurantes con regularidad debido a las limitadas opciones del menú.

playa Sur

La dieta South Beach puede salvar la vida de las personas que desean consumir una amplia variedad de alimentos deliciosos. Los seguidores pueden incluso comer tocino si lo desean. Puede resultar problemático para algunas personas dependiendo de cómo respondan sus cuerpos a las dietas con carbohidratos reducidos, ya que pueden sufrir niveles bajos de energía. Algunos seguidores de South Beach se sienten cansados ​​y letárgicos todo el tiempo.

Para terminar, hay muchas dietas disponibles para usted; sin embargo, sólo existen unas pocas dietas populares. Se ha demostrado que estas dietas obtienen los resultados deseados por la mayoría de las personas. Al probar nuevas dietas, tus resultados pueden diferir de los demás; como resultado, debe consultar a su médico para asegurarse de que la dieta sea adecuada para usted.