La cruda verdad sobre la dieta de alimentos crudos

Si desea mejorar su vida, una alimentación saludable es un paso que puede dar. Tomar decisiones nutricionales más saludables puede ayudarle a luchar contra las enfermedades cardíacas, la presión arterial alta y ciertas formas de cáncer. No sólo eso, sino que realmente puede ayudarte a sentirte increíblemente bien contigo mismo después de haber presenciado los resultados físicos de tu arduo trabajo y esfuerzo.

Aquí hay un dato interesante: los consumidores en los Estados Unidos gastan $33 mil millones cada año en productos para bajar de peso . Se trata de una suma muy grande de dinero que se destina a un objetivo muy saludable y beneficioso. Sin embargo, es importante aclarar los hechos cuando se trata de hacer dieta y perder peso. Una forma de tomar decisiones nutricionales más saludables es informarse sobre las diversas dietas disponibles.

Una dieta de alimentos crudos es una opción que puedes elegir en cuanto a programas de pérdida de peso. En la publicación del blog de hoy, cubriremos los pros y los contras de la dieta de alimentos crudos, así como también información general.

Esta dieta ocupa el puesto 32 en la lista de las mejores dietas en general según US News . Para los ávidos amantes de la naturaleza, esta dieta parece ser la más adecuada. Esto se debe a que los alimentos crudos en su estado más natural son realmente todo lo que pueden consumir los seguidores de esta dieta.

Esto es lo que no puedes comer mientras sigues una dieta de alimentos crudos:

• cualquier cosa cocinada
• Cualquier alimento procesado
• Cenas para microondas (claramente, esta no es una buena dieta para estudiantes universitarios)
• Alimentos irradiados
• Alimentos expuestos a pesticidas o herbicidas.

Suena un poco difícil de seguir, ¿no? Aunque esa lista es corta, todavía elimina muchos alimentos que estamos acostumbrados a comer. Esto es lo que puedes comer:

• Frutas frescas, como bayas.
• Verduras
• Nueces
• Semillas
• Hierbas en su estado natural.

Los defensores de la dieta de alimentos crudos creen que el proceso de cocción eliminará las vitaminas importantes de los alimentos. Sin embargo, no existe evidencia científica que respalde estas afirmaciones.

El principal beneficio de esta dieta es que realmente comerá alimentos en su estado más crudo y natural, lo que incluye las ventajas para la salud de sus vitaminas esenciales. La afirmación asociada con esta dieta es que perderá peso al comer alimentos en su estado más natural. La principal desventaja es que son necesarios cambios importantes en el estilo de vida para seguir con éxito esta dieta. Si el microondas es tu mejor amigo a la hora de preparar comidas rápidas, entonces esta dieta no es la opción adecuada para ti.

No olvide que el ejercicio juega un papel muy importante en la pérdida de peso, por lo que es una buena idea sujetar con fuerza su estera de yoga y su ropa deportiva. Si no está seguro de si la dieta de alimentos crudos es una buena opción para usted, hable primero con su médico.

¿Has probado alguna vez la dieta de alimentos crudos? Si es así, asegúrate de comentar esta publicación y cuéntanos cómo te ha funcionado.