La dieta Weight Watchers: aprobada por Oprah Winfrey

Perder peso es un gran problema. Cuando pierdes peso, tu confianza se dispara. Esta afirmación es especialmente cierta si ha alcanzado un hito en particular, como perder veinticinco libras y poder ponerse un par de jeans ajustados talla seis. Sin embargo, no siempre es fácil perder peso por tu cuenta. A veces, perder peso requiere la ayuda de un poco de investigación y autorreflexión en línea. Cuando pueda determinar honestamente qué dieta funcionará mejor para usted, será fácil comenzar con sus objetivos de pérdida de peso.

Dicho esto, es útil tener una buena comprensión de las muchas dietas probadas y verdaderas que están disponibles. Una opción popular es la dieta Weight Watchers. La propia Oprah Winfrey es fanática de esta dieta, especialmente porque pudo perder cuarenta y dos libras mientras la seguía. Hoy daremos una visión general de esta conocida dieta, así como de sus beneficios e inconvenientes.

Cómo funciona

La dieta Weight Watchers funciona según el concepto básico de un sistema basado en puntos. Este sistema basado en puntos parece funcionar muy bien para las personas que hacen dieta, considerando que un estudio demostró este punto en 2013 . Básicamente, a cada alimento imaginable se le asigna un punto y cada punto suma.

Este sistema basado en puntos se llama SmartPoints. Se basan en una combinación de calorías, azúcar, proteínas e incluso grasas saturadas. Los expertos detrás de Weight Watchers entienden que no todas las calorías se crean de la misma manera. Por ejemplo, lo más probable es que se sienta más lleno y satisfecho si comiera doscientas calorías de pollo magro en lugar de un puñado de gominolas que contendrían el mismo valor calórico.

Los beneficios

La dieta Weight Watchers tiene muchos beneficios. Quizás el mayor beneficio de este enfoque dietético es la libertad de comer lo que es verdaderamente saludable en lugar de centrarse en las calorías. Esta dieta pone una mayor concentración en lo que realmente importa, que es el valor nutricional general de los alimentos que consume cada día. A diferencia de otras dietas que hemos discutido en este blog, la dieta Weight Watchers en realidad también tiene ciencia que respalda sus beneficios.

Los inconvenientes

El único inconveniente importante de la dieta Weight Watchers es que es necesario ser increíblemente consciente del sistema de valores de SmartPoints. Esto significa que puede llevar un poco de tiempo comprender completamente cuántos puntos hay en cada alimento que elige comer. Sin embargo, con un mayor conocimiento del sistema de puntos, la dieta Weight Watchers puede resultar realmente ventajosa para quienes hacen dieta.

¿Has probado la dieta Weight Watchers? Si es así, comente a continuación y cuéntenos cómo funcionó para usted. ¡Tenemos curiosidad por ver cómo el sistema de dieta preferido de Oprah Winfrey ha funcionado para otros además de su propio éxito!