Los beneficios del yoga para los pacientes con cáncer

El diagnóstico de cáncer es un acontecimiento estresante y es la causa de síntomas tanto físicos como mentales. Muchos estudios han demostrado los beneficios del yoga para los pacientes con cáncer durante y después del tratamiento.

Si le han diagnosticado recientemente, es posible que se esté preguntando: "¿Qué? ¿Quieres que haga ejercicio? ¿Quieres que haga yoga?". Y la respuesta a tus preguntas es un rotundo "SÍ".

El yoga es la terapia complementaria más probable para ayudar a los pacientes con cáncer a mejorar su calidad de vida. Estudio tras estudio ha demostrado los beneficios tanto para mujeres como para hombres.

Entonces, ¿qué es el yoga ? El yoga son ejercicios físicos combinados con actividades mentales y espirituales. La práctica se originó en la India. Durante el último siglo, el yoga ha ganado popularidad en el mundo occidental. Tanto hombres como mujeres practican yoga.

Quizás esté pensando: "Estoy muy cansado por la quimioterapia. ¿Cómo espera que haga ejercicio?" Los oncólogos han aprendido que el ejercicio suave como el yoga y caminar ayudan a contrarrestar los efectos debilitantes de la fatiga y los dolores y molestias inducidos por la quimioterapia. El yoga también ayuda al bienestar mental. El yoga se puede practicar sentado, lo que lo convierte en una terapia ideal para una amplia variedad de pacientes con cáncer.

El yoga también presenta a los pacientes con cáncer una nueva forma de vestir. Muchos pacientes descubren que usar pantalones de yoga para la quimioterapia les brinda comodidad en esos largos días de quimioterapia. Se estiran con cada movimiento y no se arrugan.

Veamos algunos de los problemas de calidad de vida en los que el yoga puede ayudarle durante el tratamiento del cáncer.

Mejor calidad de sueño

Muchos pacientes con cáncer experimentan somnolencia durante el día e incapacidad para dormir durante la noche. Las razones son complejas, pero incluyen estrés, ansiedad y fatiga inducida por la quimioterapia, así como dolores y molestias similares a los de la gripe.

El yoga mejora tu flexibilidad y fuerza. Aprenderá a respirar profundamente, una práctica que lo relaja y agudiza sus habilidades mentales (para ayudar a combatir la quimioterapia cerebral).

Basta con tomar una clase por semana y practicar las posturas que has aprendido en casa varias veces a la semana para mejorar la calidad de tu sueño.

Flexibilidad mejorada

Los pacientes con cáncer a menudo se quejan de sentirse rígidos e inflexibles. La verdad es que los pacientes con cáncer pasan largos periodos de tiempo sentados. Los viajes largos hasta el centro de quimioterapia, sentarse en la sala de espera y permanecer sentado durante mucho tiempo en la silla de quimioterapia (a veces hasta seis horas) provocan rigidez, dolor e inflexibilidad en las articulaciones.

La naturaleza suave de los estiramientos del yoga permite a cada paciente relajar gradualmente los músculos tensos. A medida que sus músculos se relajan, no sólo obtendrá una mayor flexibilidad, sino que también descubrirá que los dolores y molestias desaparecen. La tensión en los hombros frecuentemente causa dolor entre los omóplatos; El yoga a menudo hace que el dolor desaparezca sin el uso de analgésicos.

También disfrutarás usando tus camisetas de yoga durante la quimioterapia. Una camiseta sin mangas de yoga y una chaqueta de yoga con cremallera también son ideales para el día de quimioterapia. Tendrá fácil acceso a su puerto de quimioterapia y mangas largas para mantenerse abrigado.

Alivia el estrés y la ansiedad

Muchas de las posturas clásicas del yoga alivian el estrés y la ansiedad y transmiten una sensación de bienestar. Los pacientes con cáncer enfrentan estrés emocional todos los días. Experimentan nuevos efectos secundarios del tratamiento. Sus exploraciones no arrojan buenas noticias sobre la respuesta a una nueva quimioterapia. Siempre hay estrés financiero por copagos y gastos de viaje.

La mayoría de las posturas relajantes son estacionarias. Descubrirá que invertir en una buena estera de yoga aumentará su comodidad y relajación.

Soporte comunitario

Unirse a una clase de yoga específicamente para pacientes y/o sobrevivientes de cáncer amplía su sistema de apoyo. Saber que no está solo al conocer y compartir experiencias con otros pacientes con cáncer le ayudará a darse cuenta de que usted también puede vencer el cáncer.

El yoga ayuda a inculcar una sensación de poder y fuerza de que aún tienes control sobre tu vida. Los pacientes con cáncer a menudo sienten que han perdido el control de sus vidas. Al aprender que otros sienten las mismas emociones, comprenderá que aún tiene el poder de sentirse positivo viviendo el día a día.

Los pacientes con cáncer también sufren problemas de imagen corporal debido a las cirugías que les desfiguran el cuerpo a las que se han sometido. La timidez de tener una mastectomía o una colostomía o ser calvo probablemente impediría a la mayoría de los pacientes ir a un gimnasio. Saber que habrá otras personas en tu clase de yoga como tú te permite ser tú mismo. Ganará confianza en sí mismo y aprenderá habilidades de afrontamiento de sus compañeros guerreros contra el cáncer.

Empezar hoy

Cambia tu forma de pensar hoy. Comuníquese con su centro de tratamiento del cáncer y vea si ofrecen clases de yoga. Comprométete a asistir a la próxima clase. No te preocupes si eres el más joven o el mayor de la clase. No se preocupe si ha ganado algo de peso gracias a los esteroides que le han administrado. No te preocupes si estás demasiado delgado porque no has podido comer. Habrá gente como tú asistiendo. Encontrarás nuevos amigos y ganarás fuerza y ​​confianza aprendiendo los beneficios del yoga por ti mismo.