Fruitarisme : est-ce pour la victoire ou un échec épique ?

À moins que vous n'ayez vécu sous un rocher toute votre vie et que ce soit la première fois que vous utilisez un ordinateur, il y a de fortes chances que vous ayez entendu parler du végétarisme. En fait, le Vegetarian Times affirme que 7,3 millions d’Américains sont végétariens. Cependant, le fruitarisme – qui est le cousin sucré et savoureux du végétarisme – n’est pas aussi connu ni célébré.

Fait amusant : Steve Jobs, le légendaire co-fondateur d'Apple, a donné à l'entreprise le nom de ce fruit lors de ses expérimentations sur le fruitarisme. Mais qu’est-ce que ce régime exactement, et quels sont ses avantages ou ses éventuels inconvénients ?

Comme vous l’avez peut-être supposé, le fruitarisme est un régime composé principalement de fruits ainsi que de noix et de graines. Aucun produit d’origine animale n’est utilisé, ce qui est similaire au régime végétarien. Certains fruitariens travaillent avec un régime cru. Cependant, les personnes au régime les plus invétérées ne mangent que les fruits qui tombent d’un arbre ou de la vigne. Fondamentalement, le but est d’éviter de nuire aux plantes qui créent le fruit, ce qui lui donne une touche légèrement végétarienne de manière extrémiste.

Alors, y a-t-il des avantages ou des avantages à être fruitarien ? Les frères Mikkel et Mads Gisle Johnsen, deux blogueurs norvégiens, estiment que ce régime peut vous aider à atteindre un état de santé presque surhumain. Indépendamment de ce qu’en pensent deux frères blogueurs norvégiens, voici quelques avantages que le fruitarien peut offrir.

Pour commencer, vous recevrez certainement votre juste part de vitamines et d’antioxydants. Puisque vous mangerez des fruits qui ne contiennent généralement aucune matière grasse et peu de calories, il est possible que vous perdiez également du poids.

Malheureusement, le fruitarisme présente de nombreux inconvénients. Tout d’abord, vous pouvez réellement prendre du poids si votre objectif principal est de le perdre. La raison est simple : les fruits contiennent de grandes quantités de sucres naturels. Cela signifie que si vous mangez une grande quantité de fruits pour remplacer d’autres groupes alimentaires importants, vous risquez toujours de prendre du poids.

En raison de sa teneur élevée en sucre, c'est un régime dangereux pour les personnes diabétiques ou pré-diabétiques. Les niveaux de sucre dans le sang peuvent être affectés négativement.

De plus, manger uniquement des fruits vous donnera envie d’autres groupes alimentaires, ce qui entraînera un sentiment de famine à long terme. Votre corps pourrait finir par passer en mode famine si vous éliminez les graisses essentielles.

Avons-nous mentionné la carie dentaire ? En raison de la teneur en sucre, la carie dentaire est tout à fait possible.

Avant d’enfiler fièrement votre t-shirt à imprimé ananas préféré pour mettre en valeur votre nouveau fruitarisme, n’oubliez pas de considérer ses avantages et ses inconvénients. Comme toujours, consultez votre médecin ou votre nutritionniste pour connaître les meilleures options de régime disponibles pour vos besoins personnels.