Entrer dans la zone : les éléments essentiels du régime de zone

Avec tous les régimes populaires qui existent, il peut être difficile de déterminer lequel est le meilleur et le plus efficace, surtout lorsqu'il s'agit de vos propres besoins. Parfois, la promesse d’un régime est encourageante, mais cela ne se résume pas à grand-chose de plus qu’un faux accouchement. Dans le but de trier les différences entre les nombreux régimes disponibles, nous couvrons une variété d'options différentes sur lesquelles vous pourrez vous renseigner. Aujourd'hui, nous allons discuter du régime de zone.

Alors, qu’est-ce que le régime Zone ? Ce régime a été créé par un biochimiste nommé Barry Sears. Il est similaire à de nombreux régimes populaires car il comprend une faible consommation de glucides. Cependant, Barry Sears a élaboré ce régime pour aider à réduire l’inflammation, ce qui constitue une approche assez unique par rapport aux autres régimes que nous avons abordés. Une fois que vous avez commencé avec le régime Zone, l’idée est d’atteindre éventuellement « la Zone ». Pour qu’une personne au régime atteigne la zone, l’individu doit être capable de contrôler toute inflammation induite par l’alimentation.

Le régime Zone présente de nombreux avantages. En voici quelques-uns :

• Une fois que vous serez entré dans la Zone, votre capacité de réflexion augmentera à un rythme plus rapide.
• Vous serez en mesure de maintenir votre bien-être pendant une période plus longue, ce qui signifie que vous serez moins susceptible de tomber malade.
• Ce régime offre une variété d'aliments différents et peut également être ajusté en conséquence si vous êtes végétarien ou végétalien.
• Le régime Zone vous recommande de manger cinq à six fois par jour
• Des graisses saines sont incluses, ce qui signifie que vos aliments préférés peuvent toujours être consommés dans des limites raisonnables, à condition de suivre la règle 30-30-40.
• C'est vraiment facile à suivre, ce qui le rend simple à comprendre
• Vous maîtriserez totalement votre sucre car le Régime Zone limite les sucres raffinés

Bien sûr, le régime Zone présente quelques inconvénients. La règle 30-30-40 mentionnée dans un point ci-dessus signifie que 30 pour cent des aliments consommés dans le cadre de ce régime proviennent de protéines, les 30 pour cent restants proviennent de graisses et les 40 pour cent de glucides. Bien que cela ne soit pas nécessairement difficile à suivre, il arrive parfois que ce type de régime ne fonctionne pas pour tous les types de personnes. Un autre inconvénient du régime Zone est la restriction calorique ; Les femmes suivant ce régime sont encouragées à manger 1 200 calories par jour, tandis que les hommes doivent en manger 1 500.

Même si beaucoup d'entre nous veulent être fabuleuses dans une robe longue ou un jean skinny , il n'en demeure pas moins que tous les régimes ne fonctionnent pas nécessairement bien. Avez-vous déjà essayé le régime Zone ? Si tel est le cas, faites-le-nous savoir dans la section commentaires et dites-nous comment cela a fonctionné pour vous.