Le régime Atkins : riche en protéines, faible en glucides

Cette année, l'été commence le 21 juin 2018. Cependant, avec le mois de mai qui approche, vous aurez l'impression qu'il est là encore plus tôt que cela. Bientôt, nous arborerons les tendances de la mode estivale telles que les sandales et les shorts . Si vous souhaitez perdre du poids avant le début officiel de l'été, il existe différents régimes à tester. L’un des régimes à la mode les plus populaires actuellement disponibles est le régime Atkins. Dans cet article, nous passerons en revue certains détails du régime Atkins pour vous donner une idée s'il vous convient ou non.

Voici un peu de contexte : le régime Atkins existe depuis un certain temps déjà. Combien de temps, exactement ? Eh bien, environ quelques décennies. Voici quelques caractéristiques du régime alimentaire à prendre en compte :

• C'est riche en protéines
• Il est riche en graisse
• Il est pauvre en glucides

Après avoir lu ceci, vous pourriez être un peu confus au sujet de la partie « riche en graisses ». Après tout, un régime riche en graisses ne peut pas réussir, n’est-ce pas ? Il s'avère que certaines graisses telles que les graisses saturées et trans ne sont pas bonnes pour la santé, mais le régime Atkins autorise les graisses monoinsaturées et polyinsaturées. Les graisses monoinsaturées comprennent les noix, les avocats, le beurre de cacahuète et l'huile d'olive. Les graisses polyinsaturées comprennent le saumon, les huiles végétales et les graines.

Puisque ce régime est pauvre en glucides, cela signifie que vous devrez sacrifier les éléments suivants :

• pain blanc
• Sauces avec sucre ajouté
• Pâtes
• Biscuits
• Gâteaux
• Bonbons
• Boissons gazeuses comme les sodas

Si vous choisissez de suivre le régime Atkins pour la première fois, vous avez de la chance. Selon MedicineNet , le régime Atkins est le plus équilibré sur le plan nutritionnel qu'il ait jamais été au cours de son existence. Cependant, ce régime présente un léger inconvénient qui mérite d'être noté : bien qu'une perte de poids ait été signalée dans les trois à six mois suivant l'utilisation du système Atkins, elle ne semble pas durer plus longtemps que cela. Si vous recherchez une solution de perte de poids à long terme, le régime Atkins n'est peut-être pas fait pour vous.

Les régimes riches en protéines et pauvres en glucides n’ont pas été entièrement étudiés pour déterminer leur niveau de sécurité, ce qui est une autre raison pour laquelle vous voudrez peut-être reconsidérer le régime Atkins. De nombreuses personnes se tournent vers le régime Atkins sans la supervision d’un médecin ou d’un nutritionniste, ce qui peut le rendre plus dangereux en termes de santé.

Bien que nous soyons de fervents défenseurs de l'idée d'être à votre meilleur et de vous sentir mieux, c'est toujours une bonne idée de consulter un professionnel de la santé si vous avez des inquiétudes concernant un régime alimentaire spécifique. En attendant, vous pouvez vous renseigner sur le régime Atkins sur leur site officiel pour mieux comprendre à quoi vous attendre.