Le régime paléo : manger comme nos ancêtres

Vous recherchez un régime qui rappelle le passé ? Ou peut-être avez-vous toujours été fan du mode de vie des hommes des cavernes. Cette description peut paraître amusante, mais elle résume assez bien le régime paléo. Après tout, Paléo est l’abréviation de Paléolithique, qui était une époque beaucoup plus primitive que celle d’aujourd’hui.

Alors pourquoi ce régime doit-il son nom à la période paléolithique ? La réponse est assez simple : c’est parce que le régime paléo repose sur la théorie selon laquelle nous devrions manger les mêmes aliments que nos grands ancêtres chasseurs-cueilleurs. La croyance principale du régime paléo est que de nombreuses maladies sont liées au régime alimentaire occidental typique, c'est pourquoi les aliments transformés, les produits laitiers et les céréales sont éliminés de ce système.

Si vous recherchez un régime alliant perte de poids et bienfaits pour la santé, alors le régime Paléo est fait pour vous. Ce régime réduit le risque de maladie cardiaque, de tension artérielle et de diabète.

Essentiellement, suivre le régime Paléo est un moyen de surveiller consciemment ce que vous mangez tout en perdant du poids. C'est un régime idéal pour toute personne qui se méfie de son état de santé actuel ou pour toute personne souhaitant prendre des précautions.

Cela n’a pas l’air trop mal, n’est-ce pas ? Perdre du poids et rester en bonne santé physique sont deux très bonnes choses. Cependant, l’un des inconvénients du régime paléo est le fait qu’il est beaucoup plus axé sur le passé. Qu’est-ce que cela signifie exactement ? Eh bien, si vous suivez le régime Paléo, vous ne pourrez pas suivre les dernières tendances de la restauration rapide. C'est vrai – vous devrez éviter les nouveaux sandwichs au bœuf frais de McDonald's récemment sortis. En gros, si nos ancêtres ne pouvaient pas le manger ou le préparer eux-mêmes, alors vous pouvez lui dire au revoir !

Vous ressentirez probablement un peu de FOMO lorsque vous utiliserez ce système, mais cela est vrai pour presque tous les régimes.

Voici quelques-uns des aliments que vous ne pouvez pas manger pendant le régime paléo :

• Pâtes
• Bonbons
• Céréales
• Gluten
• La plupart des produits laitiers
• Aliments transformés de toute sorte
• Les légumineuses
• Édulcorants artificiels
• Les huiles végétales
• Gras trans

Cependant, la plupart des bonnes choses sont encore à gagner. Cela comprend la viande, les œufs, les légumes, le poisson, les fruits, les noix, les graines, les graisses saines et les huiles.

Si vous voulez vivre comme un homme des cavernes (ou une femme des cavernes, d’ailleurs), alors le régime paléo est tout à fait approprié. C'est aussi un excellent moyen de perdre du poids et de favoriser votre santé. Vous pouvez en savoir plus sur le régime paléo pour voir s'il vous convient. N'oubliez pas non plus de vous entraîner dans une tenue de yoga complète : l'exercice est essentiel à la réussite de la perte de poids !