Gerald Black's Blog Posts
Here you will find blogs written by staff from past years to present which discuss various topics of interest.
למצוא את הזמן: שגרות אימון לדבורה העסוקה
כשזה מגיע להתאמן, כל מעט שאפתנות באמת עוזר. זה מספיק קשה למצוא את המוטיבציה לתזמן זמן מחוץ ללוחות הזמנים העמוסים שלנו כדי להסיע את עצמנו לחדר הכושר כדי להתחיל אימון...
איך להיכנס לכושר הקיץ הזה בלי להיכנס לחדר הכושר
עבור חלק מאיתנו, ללכת לחדר כושר פשוט לא נראה כמו אפשרות ריאלית. אולי אתה לא אוהב את הרעיון של לגעת במכונות שאחרים הזיעו מכל עבר, או אולי אתה פשוט לא...
להיות הרקולאני: מדריך איך לצבור שרירים
אה, שרירים; שום דבר לא יכול להיות יותר גברי בעולם הזה. אם אתה כמו רוב הגברים, די סביר שהשתעשעת ברעיון של זרועות גדולות מאוד כסמל לכוח ההירואי שלך. לא כולם...
כושר לגברים: המדריך החיוני שלך לרכישת Six Pack
למרות שזה סוף אפריל, רבים מאיתנו עדיין נאחזים בהחלטות השנה החדשה שלנו, או שהחלטנו לעשות כמה שינויים חיוביים בחיים. לא משנה מה הסיבה עשויה להיות עבורך, שילוב שגרת כושר הוא...
מדריך למתחילים לפיתוח גוף: 3 טיפים חיוניים
עם האביב סוף סוף כאן, רבים מאיתנו מבינים שהגיע הזמן להשוויץ במעט יותר עור. סיכוי גבוה שהבחנת יותר באור שמש ובטמפרטורות חמות יותר הצפויות בתחזית מזג האוויר. הגיע הזמן שבו...
לנשום פנימה, לנשום החוצה: ההשפעה החיובית של היוגה על הנפש
אין ספק בכך: ליוגה יש הרבה יתרונות בריאותיים המועילים לגוף. על פי החיים האורגניים של רודיל, יוגה היא לא רק תרגול עתיק, אלא היא אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול...
4 תנוחות יוגה לתרגול כדי לשבור דיכאון
למרות שהאביב כבר כאן, אזורים רבים במדינה עדיין חווים מזג אוויר חורפי. זה אולי באפריל, אבל ל סערת החורף Wilbur יש תוכניות אחרות למערב התיכון העליון ולצפון מיין. נכון: עוד...
Anusara יוגה: היסודות החיוניים של התרגול
נמסטה! האם אתה מתעניין ביוגה, אבל לא יודע מאיפה להתחיל? יש שם כמה צורות שבהחלט כדאיות, אבל אתה עלול להרגיש המום מאיזו מהן אתה רוצה לתרגל. יוגה קיימת כבר די...